Vahvistukset: mikä se on ja miten ne toimivat?

Vaikeassa maailmassa meidän on usein pakko luopua unelmistamme ja kärsiä pettymyksistä. Joskus jopa näyttää siltä, ​​että tulevaisuudessa ei ole mitään näkymiä. Tällaisissa tilanteissa on erittäin tärkeää olla menettämättä sydäntä, ei hylätä tavoitteitasi ja auttaa itseäsi poistumaan kriisistä. Yksi käytettävissä olevista tavoista muuttaa elämääsi on vakuutuksia. Miten niitä käytetään oikein ja miten ne voivat auttaa, ja siitä keskustellaan tässä artikkelissa.

Termi tulee englanninkielisestä sanasta affirm, joka puolestaan ​​on peräisin latinalaisesta kielestä. Affirmatio tarkoittaa kirjaimellisesti "vahvistusta", "luottamusta tosiasian aitouteen". Nykyaikaisessa psykologiassa väitteitä käytetään onnistuneesti eri tavoitteiden saavuttamiseen. Niiden suurin etu moniin muihin psykologisiin tekniikoihin verrattuna on niiden poikkeuksellinen saatavuus.

Vahvistukset ovat lyhyitä lausekkeita. Voit tehdä ne itse tai käyttää valmiita. Positiivisten lausuntojen aiheen määrittely riippuu henkilön erityisestä pyynnöstä, olosuhteista, joita hän haluaa muuttaa.

Muista, kuinka usein jokapäiväisessä elämässä me äänekkäästi tai ajatuksissamme huudamme epämiellyttäviä sanoja. Negatiivisissa tilanteissa olemme tottuneet emotionaalisesti lausumaan: "Kauhu!" Tai "Mikä painajainen!". Ja mikä on tulos? Mitään hyvää ei yleensä. Niinpä käytännössä ohjelmoimme itsemme tähän hyvin "kauhuun ja painajaiseen", jolloin vaikeudet tapahtuvat uudestaan ​​ja uudestaan ​​elämässämme.

Ja tässä on toinen hyvin tuttu ja usein käytetty lause, jonka enemmistö sanoo ajattelematta sitä lainkaan: ”Wow!”. Tällä lauseella ei tietenkään ole sellaista negatiivista väriä, mutta ymmärretään silti näiden sanojen merkitys. Arvasit? Ilmaus sanoo, että emme halua mitään itsellemme. Mutta itsellesi päinvastoin, paljon voi ja pitäisi olla toivottavaa: terveys, hyvinvointi, kykyjen toteuttaminen, rakkaus jne.

Kokemuksemme, tiedostamattomat reaktiot ja ajatukset vaikuttavat suoraan elämäntapaan. Negatiiviset, raskaat tunteet heikentävät suurelta osin psykettä, ja lisäksi houkuttelevat negatiivista itseenergiaa. Se on ikään kuin ihminen kiroaisi itsensä, asettumalla itsensä pahaksi uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja odottaen vakavasti vaivaa jokaisesta uudesta tilanteesta tai tilanteesta.

Mutta kyky helposti päästää irti huono, aika siirtyä positiiviseen, luottamus positiivisiin muutoksiin, päinvastoin, voi toimia lähes ihmeitä. Tämän periaatteen mukaan lausunnot toimivat. Ne auttavat asettamaan ajattelun ja maailman käsityksen positiivisella tavalla saadakseen tuloksia millä tahansa alalla. Oikeasti muotoiltu ja ennen kaikkea oikein lausuneet lausunnot voivat tuoda yksinkertaisesti maagisia muutoksia kunkin harjoittajan elämään.

Vahvistusten toistaminen voi saavuttaa realistisia tavoitteita:

• henkilö voi kehittää kykyjään ja kykyjään, onnistua oppimaan uutta liiketoimintaa tai erikoisuutta;
• parantaa merkittävästi heidän hyvinvointiaan;
• lääkäri voi auttaa itseään parantamaan sairauksia, tullut kauniimmaksi, ohuemmaksi, houkuttelevammaksi muille;
• käytäntö auttaa selviytymään psykologisista ongelmista ja komplekseista: pelkoja, ahdistusta, apatiaa, masennusta, hermostuneisuutta, itsevarmuutta jne.;
• houkutella menestystä ammatillisessa toiminnassa, urakehitystä;
• harjoittaja voi päästä eroon yksinäisyydestä, houkutella hänelle todellista rakkautta;
• päästä eroon negatiivisista persoonallisuuksista;
• vahvistamalla tahdonvapautta, motivaation muodostumista tavoitteiden saavuttamiseksi.

Jokaisen henkilön maailmankuva muodostuu varhaislapsuudesta. Koska hyvin harvat ihmiset ympäröivät hyvin ihanteellisia olosuhteita, aikuisuudessa olemme ylikuormittuneet komplekseista, peloista, kuvioiduista reaktioista. Kaikki tämä ajaa tietoisuutta tiettyyn hyvin kapeaan kehykseen, josta valitettavasti on vaikea vapauttaa sitä.

Valitettavasti vain harvat uskovat mahdollisuuteen muuttaa elämää paremmin. Loppujen lopuksi "väärän" olosuhteiden ympärillä "ei niitä" ihmisiä. Vain täällä olosuhteet, ihmiset ja henkilökohtaiset ongelmat houkuttelevat enimmäkseen itseämme tai pikemminkin psyko-emotionaalisia reaktioita siihen, mitä tapahtuu. Samankaltaiset tavoitteet ovat samanlaisia.

Vahvistukset voidaan jakaa kahteen tyyppiin. Yleiset väitteet auttavat muuttamaan tilannetta ympärilläsi ja elämääsi yleensä, katsomaan maailmaa eri silmillä. Ne ovat inspiroivia lauseita, jotka sisältävät vahvoja positiivisia viestejä:

• "Olen ympäröi erittäin mukavia, miellyttäviä, positiivisia ihmisiä."
• "Olen varmaankin siirtymässä kohti menestystäni."
• "Saat kaiken, mitä minulla oli mielessä."
• ”Voin löytää oikean ratkaisun ja tehdä oikean tilanteen missä tahansa tilanteessa”, ja muut.

Toinen positiivisten lausuntojen tyyppi viittaa tarkempaan aiheeseen. Ne on suunnattu tietylle elämänalueelle, tilanteelle tai ongelmalle.

Hyödyllisiä väitteitä terveydelle.

• "Olen onnellinen ja terve."
• "Kehoni toimii kunnolla."
• "Joka päivä minun elinni uusitaan ja vahvistuu."
• "Kehoni on vahva ja terve."
• "Tunnen voimakkaita energian ja terveyteen virtoja kehoni läpi."
• "Minusta tuntuu jokaisen kehoni solun energia ja terveys."
• "Olen parantunut kehoni läpi kulkevan positiivisen energian avulla."
• "Kehoni toipuu nopeasti ja paranee joka päivä."
• "Voin ja rakastan hoitaa ruumiini."
• "Olen vapaa kärsimyksistä ja taudeista."
• "Olen aina rauhallinen ja tuntuu hyvältä."
• "Minulla on paljon energiaa ja elinvoimaa."

Seuraavassa on yleisen kehon vahvistamisen lausunnot. Tämä on tärkeä hetki minkä tahansa sairauden hoitoon, koska kaikki elimet ja järjestelmät ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa. Tietyn taudin paranemista varten voit lisäksi antaa positiivisen lausunnon tietystä sairastuneesta elimestä. Esimerkiksi: "munuaiset ovat terveitä ja toimivat kunnolla," "Näköni paranee joka päivä", "Omat nivelet ovat vahvoja, terveitä."

Lyhyt luettelo onnea ja toiveiden täyttämistä koskevista väitteistä.

• "Elämäni on kaunis ja mielenkiintoinen."
• "Joka päivä elämässäni yhä enemmän iloa ja vaurautta."
• "Olen kiitollinen Universumille elämästäni."
• "Maailmankaikkeus antaa minulle kaiken mitä tarvitsen."
• "Rakennan elämääni itse."
• "Olen onnistunut kaikessa pyrkimyksessä."
• "Olen täynnä siunattua elinvoimaa."

Esimerkkejä rakkauden houkuttelemisesta ja suhteiden parantamisesta.

• "Rakastan ja rakastan."
• "Rakkaus täyttää minut joka päivä enemmän ja enemmän."
• "Olen viisas, kaunis ja toivottava nainen."
• "Olen vahva, luottavainen ja rakas mies."
• "Kiitän universumia suuresta rakkaudesta, joka täyttää elämäni."
• "Joka päivä kasvan ja viljelen hengellisesti."
• "Ansaitsen rakkautta, huolenpitoa ja kunnioitusta."

Esimerkkejä persoonallisuuden korjaamiseen liittyvistä väitteistä.

• "Olen varma itsestäni ja tarkastelen maailmaa myönteisesti."
• "Oma tahdonvoima kasvaa vahvemmin joka päivä."
• "My positiiviset ominaisuudet kehittyvät ja lisääntyvät joka päivä."
• "Työskentelen menestyksekkäästi itse."
• "Olen tarkoituksenmukainen, energinen, kokonaisvaltaisesti kehittynyt henkilö."
• "Voin voittaa mahdolliset vaikeudet."
• ”Joka päivä tunnen tunteellisen kohoamisen ja hengellisen kasvun.”

Ensinnäkin monet käyttävät jo tehtyjä lausuntoja. Ensimmäisessä vaiheessa voit aloittaa tästä.

Ennen kuin kirjoitat vahvistusohjeita, sinun pitäisi tietää joitakin sääntöjä. Yllä on jo käsitelty kysymystä kunkin sanan merkityksestä, joka puhutaan äänekkäästi tai hiljaa. Siksi positiivisessa lauseessa on kiinnitettävä huomiota kaikkiin yksityiskohtiin. Loppujen lopuksi näiden sanojen toistuva toistaminen hankkii erittäin tehokkaita asennusominaisuuksia. Muista, että teemme lauseen itsensä ehdottamiseksi, ohjelmoimalla itseäsi positiivisille muutoksille. Jopa väärin asennetut häiriöt ja esivalmisteet voivat heikentää merkittävästi vahvistuksen vaikutusta.

Noudata näin ollen myönteisiä lausuntoja itsellesi.

• Sinun lauseessasi et voi toivottaa pahaa muille, vaatia rangaistusta tai kostoa jotain.
• Lausunnon pitäisi koskea sinua henkilökohtaisesti. Te olette vakuuttuneita itsestäsi hyvinvoinnista, työskentele tietoisuutenne kanssa. Esimerkiksi vahvistus "Minun pomoni arvostaa ja kunnioittaa minua" on virheellinen eikä toimi. Urakehitykseen sinun on ohjelmoitava itse, sanotaan: "Teen työtäni oikein ja oikein".
• Lauseen pitäisi olla positiivinen. Siinä todetaan, että sillä on positiivinen väri.
• Ajatus on suunnattava siihen, mitä haluat., eikä siitä, mitä et pidä, ja mitä haluat päästä eroon. Esimerkki virheellisestä toteamuksesta: "Sairaudet lähtevät kehostani, lopetan tuskan tunteen." Tässä tapauksessa on vahvistettava positiivinen tulos: "Kehoni on terve, olen täynnä energiaa."
• On parempi välttää sanan "voin" käyttöä. Korvaa se verbillä, jotka edustavat tiettyä toimintoa. Sen sijaan, että voin tehdä itseni onnelliseksi, käytämme hieman erilaista ilmausta: "Olen tulossa onnellisemmaksi joka päivä" tai "Olen iloinen ja kiitollinen Jumalalle elämästäni."
• Älä laita hiukkasia ”ei” lausekkeeseen. Se on kielteinen ja vaatii mainitsemaan jotain, jota et pidä. Ja tämä on ristiriidassa lausunnon myönteisen sisällön kanssa.
• Älä tee liian pitkiä lauseita. Vahvistuksen pitäisi olla suhteellisen lyhyt, helppo muistaa ja mahdollisimman tarkka. Jos sinulla on pitkä lause, se tarkoittaa, että et ole päättänyt tavoitteesta ja yrität sovittaa yhteen lausuntoon useita ratkaisemattomia ongelmia tai toiveita. Analysoi kyselysi ja keskity siihen, mikä on sinulle tärkeintä. Tietoja tästä ja tee vakuutus.
• Lausunnon on koskettava nykyistä, nykyistä hetkeä. Sanat kuten "Ensi vuonna minulla on paljon rahaa" eivät ole tarkkoja eivätkä sisällä tarvittavaa viestiä.

Vahvistukset vaikuttavat harjoittajan alitajuntaan. Näin ne auttavat tekemään tarpeellisia muutoksia elämäntapaan ja henkilön persoonallisuuteen.Mutta tämä voidaan saavuttaa, jos käytät tätä psykologista itsehoitotapaa oikein.

• On parasta sanoa lause ääneen, selkeästi ja luottavaisesti. Tämä on tehtävä vähintään 2 kertaa päivässä, aamulla ja illalla. Jos sinulla on päivän aikana mahdollisuus jäädä eläkkeelle rauhallisessa paikassa, jossa kukaan ei häiritse sinua, on sallittua harjoitella vakuutuksia useammin. Joillakin ihmisillä on vaikea sanoa lausuntonsa erityisesti käytännön alkuvaiheessa. Tässä tapauksessa voit lausua lausunnot henkisesti.
• Myös lausekkeet voidaan lukea paperista ja kirjoittaa paperille. Psykologit suosittelevat yrittää päätellä sanoja molemmilla käsillä: sekä oikealla että vasemmalla. Tämä auttaa aktivoimaan ja aktivoimaan molemmat aivopuoliskot.
• Vahvistuksia tulee käyttää säännöllisesti. Useiden päivien taukot heikentävät suuresti itsehypnoosin vaikutusta ja lykkäävät tulosta.
• Liitä visuaalinen kuva puhuessasi vakuutuksia. Selvitä, mitä lauseessa on mainittu. Sinun mielikuvituksessasi pitäisi syntyä selkeä ja elävä kuva muutoksista, joihin ohjaatte ponnistelujasi. Käytännön aikana lausunut lause tulee kääntää todelliseksi.
• Älä keskity jatkuvasti odottamaan tulosta. Kun olet antanut lausuntoja, vapauta haluasi ja pyyntösi varovasti. Muutokset tulevat elämääsi luonnollisesti.
• Nimenomaisissa väitteissä on uskottava vilpittömästi. Rationaalinen ajattelu tekee meistä epäileviä sellaisia ​​ilmiöitä kohtaan, jotka haittaavat suuresti käytäntöä ja henkilökohtaista kasvua. Yritä työntää sisäinen "skeptikko" toiseen tai jopa kolmanteen suunnitelmaan. Vahvistusten toistamisen aikana luota käytäntöön täysin ja vapauta itsesi epäilystä.
• Joskus tapahtuu, että henkilö on antanut lausunnon oikeastaan ​​vastoin hänen todellisia tavoitteitaan. Näin tapahtuu, kun lääkäri ei ole vielä oppinut kuuntelemaan itseään ja vetää pyyntöjä yleisesti hyväksytyistä normeista ja muodin suuntauksista. Tällöin vakuutus ei voi toimia lainkaan, tai se voi johtaa hieman epätyydyttäviin seurauksiin.
• Lausuntojen ääntämisen aikana sinun täytyy seurata asennoitasi ja kasvojesi ilmaisua. Lausekkeet ovat positiivisia, elämää vahvistavia, joten heitä tulisi lausua luottavaisella hymyllä, suoralla selällä ja korotetulla leukalla. Kehon fyysinen kunto ja asento liittyvät läheisesti alitajuntaan, niin että jos ne resonoivat toistuvien lausuntojen kanssa, jälkimmäisen vaikutus heikkenee suuresti.
• Älä luota pelkästään vakuutuksiin, samalla kun se on täysin inaktiivinen. Hyväksy, on typerää odottaa palkankorotusta tai siirtyä korkeampaan asemaan, jos et välitä työstäsi, älä täytä tehtäviänne, ovat usein myöhässä ja riidellä kollegoiden kanssa. Myöskään elimistösi ei tule ohueksi, jos ylikypsyt, ei-aktiivinen ja väärin huonoja tapoja. Vahvistukset ovat epäilemättä liittolaisiamme, mutta niiden käytäntö ei vapauta tavoitteiden saavuttamista koskevista todellisista toimista.
• Älä ole ristiriidassa väitteiden kanssa jokapäiväisessä elämässä. Positiivisista lauseista puhuminen muuttaa meidän käsitystämme ympärillämme olevista olosuhteista. Siksi, kun olet uskonut lausuntoon sen ääntämisen aikana, älä tuhoa uusia asenteita, jotka ovat alkaneet linjata kanssasi.

Esimerkiksi tyttö työskentelee hänen ruumiinsa ja toistaa lausuman: "Minusta tulee ohut, kaunis, houkutteleva muille ja itsevarma." Harjoituksen aikana hän pystyy jopa luomaan itsensä visuaalisen kuvan uudeksi. Kuitenkin kävelemään kävelemään tai matkalla töihin, hän muuttuu jälleen "harmaaksi hiireksi": slouches, epäröivä ulkonäkö ja miinat, joilla on hankala kävely. Tämän seurauksena seuraavan käytännön aikana hän aloittaa kaiken tyhjästä.

Lopuksi on syytä huomata, että tietenkin väitteiden vaikutus eri ihmisiin ei ole missään tapauksessa universaali. Kaksi erilaista ihmistä, jotka pyytävät samaa, voivat saada vastakkaisia ​​tuloksia. Tähän on monia syitä: epäselvästi muotoiltu pyyntö, puuttuminen lausuntojen julistamisprosessiin, toiveiden ja todellisten tavoitteiden välinen ero, liiallinen laiskuus ja toimimattomuus arjessa.

Verkkosivuilla ja erilaisilla foorumeilla löydät tarinoita todellisista ihmisistä, jotka harjoittivat tätä itsehypnoosimenetelmää. Ja ei ole koskaan selvää tarkistusta. Joku väitti, että joku hylkäsi heidät usean yrityksen jälkeen odottamatta merkkejä lähestymisestä.

No, ei ole mitään yleistä ihmelääkeä keholle ja sielulle. Kuitenkin jokaisessa työssä itsellesi on perustavanlaatuisia ja erittäin tärkeitä seikkoja: selkeä tavoitteiden asettaminen, positiivinen asenne, luokkien säännöllisyys, osallistuminen käytäntöön.