Kuvaus akrofobiasta ja kamppailutavoista

Korkeuksien pelko on yksi yleisimmistä fobioista, joita esiintyy sekä lapsilla että aikuisilla. Häiriöön, ahdistukseen ja paniikkiin liittyvät syyt ovat monipuolisia ja monin tavoin yksilöllisiä. Tällä hetkellä tätä fobiaa hoidetaan varsin hyvin pätevien psykologien tai psykoterapeuttien avulla.

Psykologian korkeuksien pelkoa kutsutaan akrofobiaksi. Tämä fobia esiintyy ihmisissä eri syistä, mikä antaa melko epämiellyttävän ja vakavan kokemuksen. Evoluutioteorian mukaan mies tarvitsee pelkoa kehittää sisäisiä resursseja äärimmäisissä elinolosuhteissa, äärimmäisen pelko tulee haitaksi keholle ja jopa vaarallista terveydelle.

Varhaisvaiheessa akrofobiaan liittyy masentunut psykologinen tila, ahdistus, mutta myöhemmissä vaiheissa myös somaattiset oireet liittyvät: hallitsematon vapina, kipu, nopea syke, lisääntynyt hikoilu.

Korkeuksien pelko on ihmisille luonnollista, se suojaa meitä riskialttiilta toimilta ja pakottaa meidät olemaan varovaisia ​​nousussa, jossa voit pudota ja olla rikki. Kuitenkin kun hän on kattava ja häiritsevä, ja sen ilmenemismuodot tuovat merkittävää epämukavuutta, voit puhua fobiasta.

Lääketieteen ja tieteen alalla on tapana erottaa luonnollisen varovaisuuden korkeudessa olevaan maastoon ja patologiseen, hallitsemattomaan pelkoon olla ylhäällä. Ensimmäisessä tapauksessa henkilö pelkää, mutta voi hallita itseään, tuntuu helposti epämukavalta, mutta hallitsee itseään ja tilannetta. Toisessa tapauksessa tauti on pakkomielteinen pelko, jota ei voida voittaa, se häiritsee merkittävästi jokapäiväistä elämää.

Tavallinen ahdistuneisuus syntyy vain silloin, kun vaarallinen tilanne ilmenee (sanotaan, kun henkilöllä on ensimmäinen lento lentokoneella tai hyppäämällä veteen) ja voimakkaampi täydellisen informaation puuttuessa sekä ajan puutteesta tilanteen selvittämiseksi, oikean ratkaisun valitseminen, valmistautuminen. Tämä on yhteistä kaikille terveille ihmisille ja täysin normaaleille.

Sillä on erilaisia ​​kliinisiä ilmenemismuotoja sekä psykologisilla että fysiologisilla tasoilla. Tavallisen pelon ja psykologian patologian välillä on aina melko ohut viiva. Sen ylittäminen on erittäin helppoa - riittää, että pääsemme epäsuotuisiin olosuhteisiin, ja joku meistä kehittyy enemmän tai vähemmän todennäköisesti akrofobiaan.

Korkeuksien pakko-pelko määräytyy jopa alitajuntaamme, ja joillakin yksilöillä, jotka ovat alttiita sille, se voi tulla vahvemmaksi, konkreettisemmaksi ja esiintyä yhä useammin ja pakottavasti, jolloin siitä tulee ilmeinen häiriö. Tämä ei ole järkevä tunne, vaan hallitsematon pelko. Potilas itse ei ymmärrä, miksi hän on niin peloissaan korkeuksista, ei voi selittää käyttäytymistään eikä voi hallita itseään. Siksi On hyvin vaikeaa päästä eroon fobiasta - paljon vaikeampaa kuin tavallisesta pelosta.

Acrophobia on todellinen paniikki, joka ajan mittaan tarttuu potilaaseen yhä enemmän ja ulottuu kaikkiin elämänalueisiinsa. Tällainen käyttäytyminen voi johtaa sosiaaliseen eristykseen - sekä osittaiseen että lähes täydelliseen. Tällaisen häiriön vaikutuksen alaisena oleva henkilö on vapautettu vapaudesta, rajoitettu, kykenemätön osallistumaan moniin yhteiskunnallisiin toimiin ja joskus epäröi reagoida korkeuksiin muiden ihmisten edessä.

Acrophobia tarjoaa paljon haittaa. Henkilö muuttuu todella riippuvaiseksi tajuttomasta ja kaiken kattavasta pelostaan. Hän ei voi vaeltaa ystäviensä kanssa, rentoutua hiihtokeskuksissa, ottaa lennon tai jopa viedä portaita rauhallisesti. Usein tapahtuu, että acrophobic kieltäytyy käymästä sukulaisilta ja ystäviltä, ​​jotka asuvat korkeatasoisissa rakennuksissa.

Läpinäkyvät lattiat nykyaikaisissa rakennuksissa ja sillat yli joen aiheuttavat myös tuskallista epämukavuutta. Samankaltaisilla esineillä sairas yksilö kirjaimellisesti paniikkia: hän ei voi kirjaimellisesti siirtyä istuimestaan, usein istuu alas, yrittää peittää kasvonsa, tarttua johonkin vakaaseen tai puristaa henkilön kättä.

Fysiologisella tasolla fobioilla on myös ilmeisiä merkkejä: vakava huimaus tai pyörtyminen, pahoinvointi, vapina. Sitä on pidettävä mielessä tällaiset ilmenemismuodot ovat hengenvaarallisiaLoppujen lopuksi on välttämätöntä hallita liikkeitäsi korkeudessa, ja hallitsemattomat somaattiset oireet ovat vaarallisia mahdollisten vammojen vuoksi.

Amerikkalaiset psykiatrit ovat opiskelleet akrofobiaa monta vuotta ja niiden tutkimustulokset osoittavat, että fobiasta kärsivien ihmisten absoluuttisen enemmistön mielestä nämä ihmiset eivät voi hallita itseään, hallita tunteita, päätöksiä ja toimia, kun he ovat huolissaan kriittisessä tilanteessa itselleen.

Fobisten sairastuneiden mukaan he ajattelevat, että he putoavat, ja heillä on myös toisinaan ristiriitainen halu hypätä. On syytä huomata, että lähes kaikilla haastatelluilla ei ollut näkyviä masennuksen oireita, eikä mitään epäilystä ollut itsemurhaa.

Acrophobia on riippumaton sukupuolesta ja iästä - se voi esiintyä miehillä, naisilla, aikuisilla, nuorilla, pikkulapsilla tai vanhuksilla. Nykyään asiantuntijoilla ei ole yhteistä ja yhtenäistä tulkintaa akrofobian syistä. Tällaisen häiriön katsotaan johtuvan haitallisista ulkoisista ja sisäisistä tekijöistä, jotka vaikuttavat monimutkaisesti psyykeen.

Johdon roolia kaikenlaisen fobian muodostamisessa ja kehittämisessä ovat persoonallisuuden muodostumisen edellytykset: Lapsuudesta lähtien voidaan luoda taipumus tietyille mielenterveyshäiriöille. Hyvin usein pelkoa korkeuksista määräävät "rasitun" perinnöllisyyden kantajat, toisin sanoen ne, joilla on perhehistoria. Joskus fobiaa voidaan yhdistää aivorakenteiden orgaanisiin vaurioihin.

Usein acrophobian esiintymistä edeltää seuraavat tilanteet.

• Säännöllisesti kokenut stressi: Tämä voi olla vaikea ja vastuullinen työ tai henkilökohtainen epäonnistuminen. Ei ole edes tekijä, joka herättää stressiä, mutta meidän reaktiomme: jos ihminen on levoton ja taipuvainen paniikkiin pikkuhiljasta ja tällaiset elämäntilanteet tulevat yhä enemmän, riski fobisten häiriöiden kehittymisestä kasvaa monta kertaa.
• Alkoholin väärinkäyttö ja psykostimulanttien hallitsematon saanti voi myös aiheuttaa fobioita.Muista, että alkoholia ei saa käyttää väärin, ja lääkkeet on otettava lääkärin valvonnassa ja jatkuvassa valvonnassa.
• Negatiivinen kokemus kasvavasta jaksosta yhdistettynä liialliseen tiukuuteen, vanhempien irtautumiseen ja kriittiseen asemaan voi myös liittää fobiaa. Epäjohdonmukainen koulutus ja huomion puute lasten pelkoihin tai kielteisiin kokemuksiin lapsen huonoissa yrityksissä tapahtuvasta viestinnästä luovat taipumuksen kehittää fobiaa, joka voi ilmetä missä tahansa iässä.

Akrofobien joukossa on usein henkilöitä, joilla on psykasteeninen perustus, tällaisten ominaisuuksien määräävä asema epäilyttävyys, pelottomuus, sentimentaalisuus, arkaus, pelottomuus ja myös liiallinen näyttökyky. Tällaiset ihmiset syntymästä ovat alttiita häiriöille - ne ovat hyvin häiritseviä ja helposti jännittäviä.

Joissakin harvinaisissa tapauksissa vahva ja irrationaalinen pelko korkeista paikoista voi olla suoraan yhteydessä henkilökohtaisiin kielteisiin kokemuksiin, mutta tällaista suoraa suhdetta ei korjata kovin usein. Yleensä fobian muodostumiseen tarvitaan monimutkaisia ​​tekijöitä. Tunnistaakseen harvoin mahdollisen, mutta kokenut lääkäri pystyy havaitsemaan hallitsevimmat tekijät. Fobian voittamiseksi on välttämätöntä taistella juuri sen tärkeimpien syiden takia.

Akrofobinen häiriö voi olla joko synnynnäinen tai johtuen kaikenlaisista negatiivisista olosuhteista pitkältä tai viime aikoilta. Tämä fobia ei ole täysin yhteydessä korkeuteen. Melko usein acrophobia voi esiintyä vaikuttavilla aineilla, joilla on rikas mielikuvitus, joten lapset joutuvat usein siihen.

Jotkut näistä potilaista saattavat kokea pelkoa korkeuksista jopa nukkumassa. Toinen mielenkiintoinen seikka on se Acrophobia voi aiheuttaa suurta ahdistusta ja pakkomielteisen pelon hyökkäystä, vaikka et olisikaan korkeudella.

Monet ammatilliset psykologit ovat yhtä mieltä siitä, että mikä tahansa todellinen fobia määräytyy negatiivisen kokemuksen läsnäolosta aikaisemmin kokeneessa henkilössä. Viimeaikaiset tutkimukset psykologian alalla kiistävät tämän teorian. Monilla menneiden ihmisten ihmisillä ei ollut vähäisintä edellytystä akrofobialle. Acrophobia on sairaus, joka voi olla jo yksilössä syntymästä lähtien. Joskus se yhdistetään suvaitsemattomiin äänekkäisiin ääniin - psykologit eivät ole vielä pystyneet tunnistamaan tämän mallin syitä.

Jotkut modernit tutkijat puolestaan ​​väittävät sitä acrophobia on esihistoriallinen ilmiö. Meidän esi-isämme putosivat hyvin korkeudesta ja murtuivat, kun he asuivat luonnossa ja taistelivat selviytymisestä muiden ihmisten kanssa. Näin ollen acrophobia juurtuu evolutionaarisiin mekanismeihin, sillä muinaiset ihmiset olivat välttämättömiä omalle turvallisuudelleen.

Tutkijoiden tekemät tutkimukset osoittavat, että akrofobia ei ole vain ihmisille ominaista. Se löytyy kaikista eläinlajeista, joilla on hyvä visio. Joskus acrophobian syntymisen syistä erottuu huonosti kehittynyt ihmisen vestibulaarinen laite, koska se säätelee ruumiinasennon tasapainoa avaruudessa ja tarjoaa myös jatkuvan yhteyden aivomme ja aivomme välillä aivojen kautta. siten, tänään psykologien keskuudessa ei ole yhtä teoriaa akrofobian esiintymisestä.

Akrofobian oireet ovat hyvin vaihtelevia: sillä tämä häiriö on ominaista sekä psykologisille ilmenemismuodoille, että pelkoa putoaa korkeudesta, ja psykosomaattisia.Obsessive pelko kunkin potilaan korkeudesta voi ilmetä eri tavoin. Usein acrophobialle altistuvat ihmiset sanovat, että he eivät kykene hallitsemaan toimintaansa, ajatuksiaan, päätöksiään ja mahdollisia toimia, kun he ovat korkeudessa. Äärimmäinen tilanne acrophobelle johtaa todelliseen paniikkiin. Tämän lisäksi sairas henkilö voi haluta hypätä.

Acrophobe, joka on huimausta, joka voidaan yhdistää pahoinvointiin, joskus muuttuu oksenteluun. Usein fysiologisella tasolla ilmenee ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripulia. Hengitys paniikkiajan aikana muuttuu hyvin epätasaiseksi ja nopeaksi, ja pulssi voi hidastaa ja nopeuttaa. Pelossa monissa hikoilu lisääntyy, kipu sydämessä tuntuu, kouristukset ja oppilaat laajentuvat tahattomasti.

Joskus tätä fobiaa sairastavilla potilailla on myös havaittavissa lihasten ilmeinen hypertonisuus, moottorin aktiivisuus lisääntyy, mikä näkyy sivusta - nämä ovat hajallaan olevia liikkeitä, joiden kanssa akrofoobi yrittää paeta vaaroilta. Tällainen käyttäytyminen korkeudella on ihmiselle todella vaarallista.

Joissakin tilanteissa, kun pelko ja pakkomielteinen ahdistus ilmenevät systemaattisesti, olisi loogisinta kääntyä asiantuntijoiden puoleen. Fobia ilman lääkärin valvontaa voi kehittyä edelleen, ja siitä voi tulla vakava ongelma, joka pilaa potilaan elämänlaatua joka päivä. Potilailla, jotka kärsivät acrophobiasta edistyneissä vaiheissa, liikkumisvapaus on huomattavasti rajoitettu, hänen elämäntapansa muuttuu.

Fobia on mahdollista voittaa varhaisessa vaiheessa itsenäisesti. Pelon voittamiseksi potilaalla on oltava riittävä tahdonvoima ja saatava mukaan läheisten ystävien ja sukulaisten tuki. Fobian voittaminen voi olla suhteellisen nopea tai pitkä yksittäisestä tilanteesta riippuen. Vaikeissa tapauksissa on parempi hoitaa akrofobiaa lääkärin valvonnassa - psykologi tai psykoterapeutti.

Suositukset riippuvat akrofobian syistä ja taudin laiminlyönnin asteesta. Joskus ehdotetaan, että puhuttaisit pelkosi tai piirtää heidät, jotta he voisivat heittää tunteet ja voittaa fobian, ja he osallistuvat myös ryhmähoidossa oleviin potilaisiin. Hypnoosia käytetään usein. - tällaiset tekniikat mahdollistavat nopean eroon fobioista missä tahansa iässä. Vaikeissa tapauksissa voit parantaa fobiaa psykiatrin määräämät lääkkeet.

Voit osallistua hoitoon itse. Esimerkiksi On hyödyllistä kouluttaa vestibulaarinen laite, tästä täydellisestä voimistelusta. Asiantuntijat löytävät myös joogaa, meditaatiota ja hengitysharjoituksia. - niin voit rauhoittaa, lievittää stressiä ja oppia hallitsemaan itseäsi. Yritä antaa meditaatiota muutaman minuutin päivässä, ja kun on paniikki, ajattele oikea hengitys.

Muut rentoutumismenetelmät ovat myös tehokkaita esimerkiksi hieronta. Voit myös juoda kasviperäisiä infuusioita rauhoittumaan, varmistaa asianmukaisen ravitsemuksen, rajoittaa alkoholin nauttimista. Paeta fobiasta auttaa luovuus, mielenkiintoinen työ, urheilu ja miellyttävä harrastus rakkaansa.