Ergofobiya: mikä se on ja miten päästä eroon siitä?

Pelko työnkulusta, vastuusta, työllisyydestä uudessa paikassa estää jotakin ammatillisesta toiminnasta. Joskus alkaa potentiaalisen vaaran perusteeton liioittelu, ja sitten pelko kehittyy vähitellen fobiaan. Hoidon aloittamiseksi on ymmärrettävä työvoiman kauhun syyt.

Ylivoimainen pelko tehdä työtä, joka vaatii tiettyjä taitoja, osaamista, taitoja ja ammattitaitoa, on nimeltään ergofobiya. Sana käännetään kreikkalaisesta kielestä ”pelkoa työstä” (kreikalta. Ergon-työ + phobos-pelko). Joskus sitä kutsutaan ergoziofobiaksi.

Jotkut uskovat, että työn pelko johtuu alkeellisuudesta. Se ei ole. Fobia eroaa laiskuudesta nostamalla selittämätöntä ahdistusta ennen tehtävän suorittamista, koska pelko tekee jotain väärää. Se vaikeuttaa suuresti ihmisten elämää. Mutta emme saisi sulkea pois sitä tosiasiaa, että jotkut laiska ihmiset peittävät joutonsa ergofobiaan.

Pelko pelosta aiheuttaa vakavia mielenterveyshäiriöitä ahdistuneisuushäiriöiden luokasta. Niiden kohteet voivat olla:

• paniikkikauhu, joka etukäteen määrittelee henkilöön epäonnistumisen;
• lisääntynyt vastuuntunto heidän toiminnastaan ​​luo pelkoa uuden työpaikan löytymisestä tai vaikeuttaa heidän pysymistä yrityksessään;
• henkilöstön vaihtaminen, johtaminen, tarvittaessa siirtyminen toiseen organisaatioon aiheuttaa suurta huolta.

Fobia voi ilmetä selittämättömänä lievänä jännityksenä sekä paniikkikohtauksena.. Patologinen pelko kulkee usein aaltoina. Mahdollisuudet menettää arvostetun työpaikan, ihminen lähtee paniikkiin, mikä toisinaan johtaa häviäjänä henkiin elämäntapaan. Ergofobia voi aiheuttaa alkoholin tai huumeriippuvuuden. Mies liukuu vähitellen sosiaaliseen pohjaan.

Obsessiivisten tilojen neuroosi kuluttaa hermostoa. Työn motivaatio vähenee. On pelko elinkeinon menetyksestä. Tätä taustaa vasten työntekijä lakkaa toimimasta. Tämä edellytys koskee erityisesti henkilöitä, joiden ammatillinen toiminta liittyy terveydelle ja elämälle, sekä tarpeeseen keskittyä mahdollisimman hyvin.

Pelko työstä voi tapahtua naisilla ja miehillä, joilla on työtä ja jotka eivät ole koskaan työskennelleet työpaikalla. Mikä tahansa psykologinen häiriö tarvitsee työntää. ulkomuoto Seuraavat tekijät voivat toimia liioiteltua jännitystä ja vahvoja tunteita työstä.

• Useimmiten ergofobiya juurtuu syvässä lapsuudessa. Kyvyttömyys havaita kritiikkiä voidaan muodostaa vanhempien jatkuvien kiistojen ja epäoikeudenmukaisen kritiikin vuoksi. Äidin tai isän armoton kritiikki johtaa usein mielenterveyshäiriöihin. Ajan mittaan syyllisyyden tunne omasta epätäydellisyydestään, pelko sallia jopa pienin virhe, muuttuu pelkoa ammatillisesta toiminnasta.
• Matala itsetunto johtaa itsensä kaivamiseen, vaikean toiminnan analysointiin, negatiiviseen lopputulokseen, syyttämään itseään kaikista synneistä.
• Ensimmäinen työ usein herättää pelkoa ihmisessä.Häntä pelkäävät riittämättömät tiedot, kokemuksen puute, toisten mahdollinen pilkko mahdollisista epäonnistumisista. Nuori asiantuntija tuntee itsensä epäileväksi: onko viranomaisten tehtävät toteutettu oikein, onko työn ohjeita noudatettu selvästi.
• Laitetta uuteen paikkaan pelkää sen epävarmuus. Tulevaisuuden velvollisuuksien, omien kykyjen ja kykyjen epäilyjen puute, pelko uusista johtajista luo toivottomuuden tunteen. Joskus pelon syy voi olla johtajuuden aloitteesta irtisanominen aiemmasta työstä, mikä vähentää henkilöstöä.
• Aiemmin kielteinen kokemus työn löytämisestä voi vaikuttaa myös vähäisen ahdistuneisuuden rappeutumiseen pakko-oireyhtymään. Työllisyyden epääminen tallennetaan syvälle muistiin ja jonkin aikaa näkyy fobiana.
• Suuri työkokemus pysyvässä työpaikassa ei takaa fobian puuttumista. Itsekriittiset ja hyvin vastuulliset ihmiset pelkäävät, etteivät he pysty selviytymään tehtävään määräajassa. He pelkäävät tehdä tilausta ei ole par. Joskus järjestelmälliset tarkastukset, päivittäiset raportit ja pomo-ohjelman jatkuva seuranta johtavat pelkoa työttömyyteen. Työn vastenmielisyyttä voi aiheuttaa pään huutojen kauhu.
• Pelko ammatillisten velvollisuuksien aloittamisesta asetuksen jälkeen johtuu pelosta menettää tiettyjä taitoja ja kykyjä, uusien teknologioiden syntymistä, joita ei ollut aiemmin voitu hallita. Usein alkaa vaivata ahdistusta mahdollisen epäonnistumisen, mahdollisen häpeän tunteen vuoksi, jos yhtäkkiä ihminen ei voi selviytyä tehtävistä.
• Tuloksena oleva työpaikkavamma aiheuttaa pelkoa tilanteen toistumisesta. Joku käyttäytyy varovaisemmin, toinen alkaa pelätä työprosessia.
• Fobioiden syystä tulee joskus masennus, unihäiriöt, henkinen tai fyysinen väsymys, lääkkeiden haittavaikutukset.
• Ergobobin syntymisen seurauksena voi olla huono suhde joukkueessa. Pelko arvostelusta, syövyttävistä huomautuksista, loukkauksista, nöyryytyksistä ja sivuttaisnäkymistä tekee työpaikasta pysymisen kovaksi työvoimaksi.
• On ihmisiä, joiden ergofobia perustuu suoraan sosiaaliseen fobiaan.

Joillakin on vaikeaa aloittaa työ yrityksessä pitkän tauon jälkeen, erityisesti mennä töihin seuraavan tai äitiysloman, pitkän sairauden jälkeen.

Jatkuva sisäinen stressi ennen niiden välittömien tehtävien suorittamista, paniikkihuomaus, joka johtuu siitä, että viranomaiset voivat soittaa, pelko irtisanomisesta ja tulonmenetyksestä tekee ihmisen elämästä täydellisen painajaisen. Työn laatu alkaa kärsiä. Kokemukset voivat kasvaa osoitetun uuden tapauksen vuoksi, jolle on ominaista lisääntynyt monimutkaisuus.

Taudin fobinen ilmentyminen havaitaan henkisellä ja fyysisellä tasolla. Henkilölle on vaikeaa selviytyä psykologisista ongelmista:

• liiallinen ahdistus;
• odottaa negatiivisia tapahtumia;
• itsekontrollin ja itsekontrollin menetys;
• halu itkeä ja piiloutua;
• painajaiset;
• luottamuksen puute omiin kykyihinsä ja valmiuksiinsa;
• pessimistinen näkemys tulevaisuudesta;
• kohtuuton itsekritiikki.

Ergofobeilla on seuraavat fysiologiset oireet:

• sydämen sydämentykytys;
• ilman puute;
• lisääntynyt hikoilu;
• vaikea huimaus;
• migreeni;
• sumu silmissä;
• tunne epätodellisuutta siitä, mitä tapahtuu;
• ajattelun ja puheen epäselvyys;
• yleinen heikkous, letargia;
• pahoinvointi;
• vapina;
• ihon valkaisu;
• ruumiin tunnottomuus;
• vilunväristykset;
• kuumat aallot;
• pyörtyminen;
• yleisen tilan heikkeneminen.

Henkilö haluaa piilottaa tunteitaan ja hallita selittämätöntä ahdistusta, ja henkilö voi tilapäisesti piilottaa oireiden muilta.

Itse sairauden voittamiseksi on hyvin vaikeaa. Fobioiden hävittäminen on aloitettava ensimmäisten oireiden ilmestymisellä. Nykyaikainen tiede tarjoaa monia mielenkiintoisia menetelmiä ergofobian poistamiseksi positiivisista tunteista. No monimutkainen hoito auttaa: autotraining, kognitiivinen hoito, meditaatio, rentoutuminen ja lääkitys.

Vain kokenut asiantuntija auttaa voittamaan työn pelon ja sopeutumaan olemassa oleviin todellisuuksiin. On tarpeen ottaa yhteyttä ammatilliseen psykoterapeuttiin, joka pystyy löytämään yksilöllisen lähestymistavan jokaiselle asiakkaalle.

Asiantuntija, joka ei ole aikaisemmin työskennellyt nuorilla ergofobeilla, lisää heidän itsetuntoaan ja poistaa olemassa olevat kompleksit. Psykoterapeutin pyrkimykset ohjataan piilotettujen lasten epäkohtien, vammojen ja muiden patologisten itsestään epäilyttävien syiden etsimiseen.

Jos henkilö, joka aiemmin meni työhön, ei aiheuttanut kärsimystä, on kysymys hankitusta psykologisesta häiriöstä tietoisessa iässä. Se edellyttää asennemuutosta tapahtuneisiin tapahtumiin ja vakiintuneen asenteen poistamiseen liialliseen vastuuseen, kohtuuttomiin levottomuuksiin tai traumaattiseen tilanteeseen.

Henkilö voi auttaa itseään muuttamalla hänen suhtautumistaan ​​pelkoon. Autogeeniset meditaatiot, jotka suoritetaan itsenäisesti kotona, edistävät itsetuntoa ja luottamusta. Meidän on laadittava suotuisa skenaario tilanteeseen, joka on pelottava pelkkä sen muistaminen. On välttämätöntä ottaa pelko pelistä työn alla. Olisi mukavaa ottaa mukaan rakkaansa.

Sinun pitäisi aina tehdä analyysi epämiellyttävistä tapahtumista. Oman käyttäytymisen virheiden etsiminen, joka johti puutteisiin, ja niiden poistaminen olisi liitettävä uskoon omaan voimaansa ja myönteiseen asenteeseen tulevaisuuteen.

Negatiivisia ajatuksia työstä tulisi välttää kaikin tavoin, korvaamalla miellyttävien ja hyödyllisten aktiviteettien muistoja.. On suositeltavaa päästä pois päästäsi kaikki työhön liittyvät pelot, ei ajatella niitä, vaan mennä tulevaisuuteen positiivisilla tunteilla.

Kontrastisuihku - erinomainen tapa käsitellä stressiä. Hengitysharjoitukset ovat kaikkien saatavilla. On tarpeen hengittää ja hengittää täydellä rinnalla. Hengittäminen uloshengityksessä olisi hieman myöhässä.

Liikunta täysin häiritsee negatiivisia ajatuksia. Psykoterapeutit suosittelevat kyykkyjen ja pushupien tekemistä.

Huumeiden hoitoa määrää tiukasti psykoterapeutti ja hänen valvonnassaan. Se ei poista ongelmaa kokonaan. Lisäksi useimmat lääkkeet ovat riippuvuutta aiheuttavia. Huumeiden poistamisen myötä fobia palaa.

On välttämätöntä hoitaa häiriötä lääkkeillä fobian akuutissa vaiheessa. rauhoittavat lääkkeet suositellaan nukkumaan. masennuslääkkeet suojautua vakavan masennuksen alkamisesta. rauhoittavia määrätty obsessiiviseen neuroosiin. Keskushermoston metaboliset prosessit pysähtyvät nootrooppiset lääkkeet. Hermoston vahvistamiseksi psykoterapeutit suosittelevat B-vitamiinien käyttö.

On olemassa erityisiä koulutustilaisuuksia, jotka opettavat, miten pelkojasi voidaan käsitellä. Ennen tätä sinun täytyy oppia hallitsemaan omia tunteitasi, tuomaan hengitys takaisin normaaliin ja täysin rentoutumaan.

Hengitysharjoitukset sisältävät syviä hengityksiä ja uloshengityksiä. Inhalaation hetkellä on toivottavaa kuvitella kukka tuoksuva tuoksu.Pitkän uloshengityksen aikana on elävästi esitettävä valaistun kynttilän puhallusprosessi, joka on noin yhden metrin päässä henkilöstä.

Rentoutustekniikat:

• akupunktio stimuloi akupunktiopisteitä kehossa, lisää elinvoimaa sekä säätää verenpainetta, hormoneja ja ihmisen keskushermostoon liittyviä prosesseja;
• elektroskooppi aktivoi aivokuoren inhibitioprosessit, mikä auttaa normalisoimaan hermoston työtä ja lievittämään henkistä stressiä;
• manuaalinen rentouttava hieronta ihon ja lihasten havaitsemisen kautta johtaa keskushermoston estoon ja täydelliseen rentoutumiseen, mikä vaikuttaa positiivisesti koko organismin aktiivisuuteen.

Psykoterapeuttisten keskustelujen, yksilöllisen neuvonnan ja ryhmäluokkien tarkoituksena on poistaa kaikenlaisen toiminnan pelko.

Gestalt-hoito lisää ymmärrystä elämän täyteydestä ja merkityksellisyydestä, parantaa kosketusta ulkomaailmaan ja heidän ympärillään oleviin ihmisiin. Psykoterapeutit käyttävät usein monodraalia, jota kutsutaan "tyhjäksi tuoliksi". Potilaan täytyy kuvitella, että pomo istuu hänen vieressään. Psykoterapeutti saattaa ajoittain häiritä viestintää kuvitteellisen johtajan kanssa painottaen jotain tärkeää, kysymystä ja keskustelun suuntaa oikeaan suuntaan.

Holistisen persoonallisuuden kuvan vahvistamiseen seuraa yksilön itsenäisyyden kehittyminen. Huomio keskittyy omiin tarpeisiinsa, heidän unelmiinsa ja harrastuksiinsa. On tarpeen ymmärtää se on etsittävä sielun työtä, josta yksilön kyky paljastuu täydessä voimassa.

Asiantuntija tarjoaa joillekin potilaille hypnoositilaisuuksia. Potilas annetaan trance-tilassa lyhyen ajan. Tietoisuuden täydellinen sulkeminen ja alitajunnan aktivoiminen esittävät kauhistuttavia ajatuksia korjauksiin. Henkilö on ohjelmoitu uudelleen mahdolliseen menestykseen työssä ja halu työskennellä. Tekniikka sopii vain ihmisille, jotka ovat hyviä hypnoosissa.

Hypologi ohjaa psykettä oikeaan suuntaan. Kun hypnoosi on kulunut loppuun, pelko vähitellen häviää, ergofobiya syrjäyttää positiivinen asenne työhön. Hypnoosin avulla on hyvin mahdollista poistaa fobian ilmentyminen ja ratkaista ongelma kokonaan.

Henkilökohtainen lähestymistapa kaikille, jotka kärsivät ergofobiasta, nopeuttavat elpymistä. Psykoterapeutin tehtävänä ei ole vahingoittaa potilasta. Loppujen lopuksi henkilön tila voi kehittyä kliiniseen masennukseen. Tässä tapauksessa tarvitaan lisäkäsittelyä.