Juoksukengät

Laadukkaat juoksukengät - jalkojen terveydentila. Monet ihmiset laiminlyövät tämän ongelman ja tekevät näin valtavan virheen. Väärät kengät eivät voi vain pilata koko vaikutelmasi juoksemisesta, vaan jopa satuttaa.

Juoksukengät ovat erityisiä kenkiä, jotka auttavat sinua kun pelaat urheilua. Joka vuosi valmistajat tekevät niistä kaikki turvallisempia ja jopa erittäin älykkäitä. Ne tehdään edistyksellisin teknologioin, jotka yrittävät tehdä runnerista mahdollisimman helpon tehtävänsä.

Tennisten yläosassa on joko silmä tai nahka, mutta siinä on silmukat. Ne tarjoavat hyvän ilmanvaihdon, sopivat hyvin jalkaan ja suojaavat negatiivisia ympäristötekijöitä vastaan.

Sormien alueella on oltava riittävästi tilaa, jotta sormet voivat taivuttaa juoksun aikana. Muuten et voi välttää jalkojen kipua ja kouristuksia. Kantapinta-ala on tiivistettävä erityisellä komposiittimateriaalilla, joka helpottaa jalkojen liikkumista.

Pohjan täytyy imeytyä liikkeen aikana ja varmistaa jalan vakavuus. Ne ovat kolmenlaisia:

• suora - sopii niille, joilla on lievä nousu ja lähes suora jalka. Se tukee jalkan sisäpuolta, estäen pronationa (pyörittämällä jalkaa sisäänpäin);
• kaareva - soveltuu korkealle ja hieman kaarevalle jalalle. Se imee paremmin, ylläpitää usein jalkaterän selkänojan vakautta ja estää supinaatiota (sulkee jalka ulos);
• poluizognutaya - yhdistää kahden edellisen vaihtoehdon edut ja tarjoaa optimaalisen tuen jalalle ilman näkyviä ongelmia.

Mitä eroa on juoksukenkien ja säännöllisten juoksukenkien välillä? Niiden pääasiallinen ero on se, että niissä otetaan huomioon juoksijan yksittäisten ominaisuuksien enimmäismäärä. Laaja valikoima malleja, voit valita juoksukengät, ottaen huomioon painosi, jalkasi kaaren, litteän jalan ja muiden edellä mainittujen jalkojen esiintymisen tai puuttumisen. myös On tärkeää pohtia valittua juoksutekniikkaa (varvas tai kantapää).

Tulee selväksi, että juoksukenkien tärkein erottava piirre on se Jokainen malli keskittyy henkilön fysiologisiin erityispiirteisiin. Tämä tekijä on tärkeää sekä ammattimaisille juoksijoille että tavallisille aamun juoksijoille, jotka haluavat tehdä sen mukavasti ja huolta terveydestään.

Jos käytät vain kuntosalilla, nämä tekniset ominaisuudet riittävät sinulle. Ja jos päivittäin, vaikka sateinen sää, juoksut puistossa tai stadionilla, tarvitset vedenpitäviä lenkkarit, jotka on valmistettu Gore-tex-kalvokangasta. Ne sopivat myös talvella, koska lumi, joka laskeutuu tavallisiin lenkkeihin, alkaa nopeasti sulaa jalkojesi lämmöstä.

Kengät, joissa on Gore-tex-kalvo suunniteltu urheiluun sateisessa ja lumisessa säässä. Ne ovat samanaikaisesti vesitiiviit ja ilmatiiviit, joten ne sopivat erinomaisesti ulkoiluun.Ne ovat talvi- ja demi-kausi - ensimmäinen lisäksi suojaa jalat kylmältä, mikä tarjoaa sinulle lämpöä ja mukavuutta juoksuajan aikana.

Näitä lenkkarit käyttävät yleensä ammattilaiset ja säännölliset juoksijat, päätti juosta maratonissa. Tällaiset mallit soveltuvat myös shuttle-kilpailuun. Niitä kutsutaan "maratoneiksi", vaikka tätä tyyppiä ei virallisesti ole olemassa.

Ne ovat kevyitä ja joustavia lenkkarit, joissa on tasainen pohja. Ne ovat lähes painottomia ja erittäin mukavia, joten niitä on helppo liikkua. Niissä tunnet jokaisen tuuman radan, keskittyen täysin kilpailuun. On syytä huomata, että tällaiset lenkkarit eivät suojaa mikrotraumoja vastaan, mutta ne takaavat maksimaalisen suorituskyvyn.

Valitse mallit, jotka on suunniteltu maksimaaliseen kuormitukseen mutta myös harkita omaa juoksutekniikkaa. Jos laskeutuu kantapäähän, tämä alue on tiivistettävä ja hieman kohotettava.

Lumikenkiä, joissa on pehmeä segmentoitu pohja, joka edistää jalkojen liikkuvuutta, soveltuvat lämpenemiseen. Polku on vakaa, sileä pinta, joka on paljon luotettavampi kuin asfaltti tai lika-alue. Siksi päävalintaperuste on liikkeen helppous ja helppous.

Tällaisia ​​lenkkarit voidaan kutsua "maastoautoiksi". Niiden yläosa on kestävä ja tiheä, useimmiten niissä on Gore-tex-kalvo. Pohjalla on erityinen suoja, jonka avulla voit helposti liikkua metsäpuistovyöhykkeistä löytyvien lianteiden varrella.

Kun tasainen jalka on tärkeää, on tärkeää valita tennarit, jotka tukevat tukevasti jalkakaarta ilman voimakkaita poistoja. Niiden pitää kiinnittää jalka tukevasti, jotta nilkka ei putoa sisäänpäin. Pidä mieluummin malleja, joissa on lisätuen jalka-kaari.

Kausi

• Talvimallit ovat usein korkeita, ne eivät kastu ja säilyvät hyvin. Tärkein asia on ainoa, jään ja lumen juokseminen vaatii lenkkarit, joissa on metallia. Kaikissa muissa maissa vaarana on liukastuminen ja loukkaantuminen.
• Kesän lenkkarien tulee olla kevyitä ja hengittäviä. Ne ovat harvoin vedenkestäviä, joten sateisessa säässä tarvitset toisen parin. Pohja voidaan valita edellä esitetyistä vaihtoehdoista sen tyyppisen pinnoitteen perusteella, johon aiot käyttää.
• Koko kauden. Jos käytät vain kaupunkien asfalttitietä, valitse asfalttikengät. Ne on varustettu erityisillä iskunvaimentimilla, jotka estävät iskun jalan aikana. He voivat ajaa ympäri vuoden ilman pelkoa pudota tai liukua.

Jos lapsella ei ole ongelmia jalkojensa kanssa, hän sopii yleismaailmallisille urheilukäyttöön suunnatuille lenkkarille. Jos hän kulkee kadulla, anna periksi malleista, joilla on ohut verkko, joka voi jäädyttää jalat.

Juoksukengät on valmistettava kestävästä ja samalla pehmeästä materiaalistajoka tarjoaa hyvän ilmanvaihdon. Mieluummin luonnonmateriaaleja, jotka häiritsevät hikoilua. Ihannetapauksessa lenkkarien yläosa olisi valmistettava kestävästä ja kevyestä verkosta, jonka ympärillä tulisi olla luotettavat nahkaosat.

Suosittu tuotemerkki tarjoaa useita malleja maastohiihtokenkiä:

1. Climawarm-värähtely. Yleinen demi-kausi-malli, joka soveltuu käytettäväksi missä tahansa säässä. Yläosassa on luotettava ilmanvaihto, kosteus poistuu ja jalat pysyvät lämpiminä.Niissä on kestävä kulutusta kestävä ulkopohja, joka soveltuu käytettäväksi kaupunkialueilla.
2. Ultra Boost. Erityinen ulkopohja imee ja palauttaa energiaa käynnissä. Yläosa sopii hyvin jalkaan ja tarjoaa täydellisen mukavuuden jalkaan. Pohja sopeutuu hyvin jalkaan ja tarjoaa täydellisen tasapainon ja vakauden.

Tärkein piirre tämän tuotemerkin lenkkarit on ainutlaatuinen etujalan poistojärjestelmä. Tällaisissa lenkkeissä oppiminen oikeasta juoksutekniikasta tulee itsestään, kaikki tapahtuu luonnollisella tavalla.

ZPrint Run - juoksee Reebokin kenkiä. Pohja on suunniteltu siten, että se takaa luotettavan iskunvaimennuksen, suojan ja sopeutuu täysin juoksutyyliin. Verkkokangaspinta kiinnittää luotettavasti jalan, ja matala muotoilu ei estä vapaata liikkuvuutta. Erityisen vaahtopohjan ansiosta ajon aikana tapahtuu erinomaista vetoa minkä tahansa pinnan kanssa.

Skechers tarjoaa juoksijoille kuuluisan "Go Run" -mallin. Nämä ovat kevyitä tennareita, joiden pohja on epätavallinen ja joka näyttää taivutetulta ulospäin. Toisin sanoen paksuin paikka sijaitsee jalka keskellä.

Tämän takia juoksija ei jalka ole kantapäästä tai varvas, vaan jalkojen keskeltä, mikä takaa nopean tukahduttamisen pinnalta ja hyvän nopeuden. Joustava ulkopohja tekee mahdolliseksi pinnan hyvin tuntuvan, ja erityinen pinnoite takaa vahvan otteen ja erinomaisen kengän reagoinnin.

Valitse juoksukengät lattialla tai jopa suurempi koko. Voimakkaan käynnin aikana veri virtaa jalkaan ja jalka kasvaa hieman. Tästä huolimatta hieman suuremmat lenkkarit tarjoavat hyvän ilmanvaihdon, ja jalka tuntuu kevyeltä ja tilavalta.

Valittaessa lenkkarit on tärkeää ottaa huomioon jalkasi tyyppi. Se voi olla neutraali, voimakas supinaatio (jalkojen korkea taivutus) tai pronation (flatfoot). Kengän oikea valinta auttaa välttämään jalkojen muodonmuutoksia tulevaisuudessa.

1. Pohjaan sisältyvien poistojen olemassaolo on pakollinen - hyvä valmistaja ilmoittaa nämä tiedot yleensä laatikossa.
2. Pohjan tulee olla joustava ja pehmeä.
3. Pohjalla tulisi olla kumia, jotka eivät ole hankauksellisia. Yleensä ne sijaitsevat kantapään alueella ja varpaiden ulkopuolella.
4. Jäykät elementit tulisi sijoittaa vain kantapään alueelle, mutta niiden ei pitäisi olla kosketuksissa akillesjänteen kanssa.
5. Irrotettavan pohjallisen läsnäolo on tärkeää - tarvittaessa se voidaan korvata ortopedisella.
6. Punnita tennarit vähintään 400 grammaa.

Juoksukengät on pitsitettävä, ottaen huomioon jalkasi yksilölliset ongelmat.

1. Jos kyynärpään jälkeen kulkee kallion muotoja, nosta lenkkarit tavalliseen tapaan ristikkäin asettamatta nauhoja viimeisiin reikiin. Kiinnitä nauhat viimeisiin reikiin ylittämättä pieniä silmukoita, joiden kautta voit venyttää nauhojen jäljellä olevia päät.
2. Jos sormella on mustelmia, sinun täytyy nostaa sukka niin, että se ei painu sormelle. Tee tämä tekemällä yksi pää kahdesti niin kauan kuin toinen, siirrä merkkijono alempiin reikiin ja pistä se kuvan mukaisen kaavion mukaisesti.
3. Jos lenkkarit olivat ahtaissa, aloita ne pitsillä toisen reikäparin kanssa, jolloin ensimmäinen jää tyhjäksi. Nauhat tehdään tavallisella tavalla ristikkäiskuviona.