Hyökkäys: mikä on anteeksiantamisen tyypit ja tavat

Kärsimys on monimutkainen tunne, että jokainen ihminen kokee. Epäonnistuminen vaikeuttaa merkittävästi elämää ja vaikuttaa kielteisesti terveyteen, koska psykosomaattisella tasolla voimakkaat epäkohtat aiheuttavat usein vakavia sairauksia. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten ja miksi ihmiset ovat loukkaantuneet, mitä loukkauksia ja miten ne selviytyvät.

Kärsimys on ikivanha ja erittäin vahva tunne, joka on luontainen meille melkein syntymästä vanhuuteen. Psykologian rikokseksi kutsutaan henkilön riittämätön (kielteinen) reaktio tapahtumiin, suhteisiin, joita hän pitää epäoikeudenmukaisina, loukkaavina. Turhautuneiden, loukkaantuneiden henkilöiden tuntemilla tunteilla, joita hän pitää epäoikeudenmukaisesti loukkaantuneina, on aina negatiivinen emotionaalinen luonne. Jos suru on valo (luova) tai pimeä (kaipaus), rikoksella on aina vain negatiivinen, tuskallinen emotionaalinen tausta, joka vahingoittaa ensisijaisesti niitä, jotka kokevat tämän tuhoisan tunteen.

Jos tutkit rikoksen huolellisesti, hajotat sen osiksi, tulee selväksi, että se koostuu jonkun toimista, jotka ovat vihaisia ​​rikoksentekijää kohtaan ja sääliä omalle henkilölle. Yleensä ihmiset tuntevat voimakkaimman kauhun, kun mitään ei voida muuttaa olosuhteissa. Tämä on tärkein ero katkeruuden ja tavanomaisen valituksen tai syytön välillä, jota henkilö käyttää toisen muuttamiseksi muuttamaan jotain tilanteessa.

Kärsimys liittyy hyvin tiiviisti tällaiseen käsitteeseen kuin oikeuteen. On helppoa satuttaa henkilöä, jolla on lisääntynyt oikeustuntemus. Negatiiviset tunteet kehittyvät, kun henkilö uskoo, että heitä kohdellaan kohtuuttomasti häntä kohtaan, hänen oikeuksiaan loukataan, riistetään häneltä jotain. Jos kaikki tapahtui oikeudenmukaisesti henkilön näkökulmasta, ei ole mitään loukkaavaa - voidaan vain järkyttää.

Onko rikos tavanomainen, voidaanko henkilöä pitää luonnollisena? Tähän kysymykseen on ehdottomasti vaikea vastata, koska siinä käsitellään vakavaa iskua psyykle ja terveydentilaan. Tästä näkökulmasta sitä ei voida pitää luonnollisena. Tätä versiota vahvistaa se tosiasia, että kukaan ei synny pahoinpitelyllä. Vastasyntynyttä ei voi loukata - joko tahallisesti tai tahattomasti. Se voi aiheuttaa fyysistä kipua, pelottaa häntä, mutta vastasyntynyt ei yksinkertaisesti tiedä, miten häntä loukataan. Imeväisillä on synnynnäisen vihan alku, heitä kohtaan harhautuminen on liian monimutkaista.

Lapset yleensä tekevät ensimmäiset "menestykset" tieteen ymmärtämisessä 1–1,5-vuotiaiksi, ensin yksinkertaisesti kopioimalla ne aikuisista tai ikäisistä. Sitten lapsi vain parantaa tätä tuhoavaa kykyä, jotkut onnistuvat manipuloimaan hyvin vanhempiensa ja muiden aikuistensa kanssa. Lapsista tulee nuorten alaisuudessa rikosten alaisia.

Hyökkäysmekanismi on missä tahansa iässä hyvin yksinkertainen, ja jos ymmärrät sen, voit helposti oppia selviytymään tästä negatiivisesta tunteesta ilman suurta vahinkoa itsellesi. Uskomuksen aloittaminen antaa ristiriidan odotusten ja todellisuuden välillä: henkilöstä odotimme jotain, mutta saimme päinvastaisen. Kaikki rikokset voidaan helposti sijoittaa neljään henkiseen sisäiseen toimintaan:

• ensin rakennamme odotuksemme (esittelemme, miten kaiken pitäisi olla, miten saamme, miten meitä kohdellaan);
• sitten havaitsemme jonkin aikaa todellisuutta (miten kaikki tapahtuu todellisuudessa, mitä meille tarjotaan, miten meitä kohdellaan);
• henkisesti vertaamme odotuksia todellisuuteen, verrataan, löydämme eroja;
• teemme tietoisen päätöksen reaktiosta (loukkaamme, uskomalla, että ero on epäoikeudenmukainen).

Loukkaukset ovat erilaisia. Niitä yhdistää yksi asia - tämä tunne tulee lapsuudesta. Siksi erittäin herkälle aikuiselle kerrotaan usein, että hän käyttäytyy kuin lapsi. Psykologit kuitenkin erottavat useita loukkauksia. Ensinnäkin - havainnolliset ja piilotetut loukkaukset. Tämä on tapa ilmoittaa maailmalle päätöksestään: jotkut ovat loukkaantuneet niin, että se on kaikille ilmeinen (häpeällisesti), toiset eivät palvele mielen, mutta he pelastavat sieluun loukkaamisen, piilottavat sen, vaalia ja hoitavat. Toinen tyyppi on vaarallisin, mikä johtaa useimmiten sellaisiin sairauksiin kuin onkologia, vakavat systeemiset autoimmuunisairaudet. Sisäinen epäkohta häiritsee normaalia elämistä, terveiden suhteiden rakentamista.

Yuri Burlan, tunnettu psykologi ja systeemivektorin psykologian päällikkö, ehdotti hyvin yksinkertaista ja samalla yksityiskohtaista luokittelua rikosten tyypeistä:

• per henkilö;
• ryhmä ihmisiä;
• maailmasta (elämä);
• korkeammista voimista (Jumala, kohtalo, providence) ja minä.

Ensimmäisessä ja toisessa tyyppisessä loukkauksessa oli mukana kaikki aistit. Toinen henkilö voi vahingoittaa henkilöä sanalla, ilmeellä, teolla. Odotukset ja todellisuus ovat hyvin epäjohdonmukaisia. Kiusaaminen ihmisryhmässä - kunnianhimoisempi. Henkilöitä voivat loukata jonkinlainen uskonnollinen, kansallinen ryhmä, ammatti tai sukupuoli (mies, jota loukkaavat kaikki naiset, nainen, jota kaikki vahvemman sukupuolen edustajat loukkaavat).

Yleensä tällainen rikos perustuu henkilökohtaiseen kokemukseen rikoksesta tietystä henkilöstä tällaisesta ryhmästä, jonka seurauksena loukkaantunut alkaa yleistyä, siirtää tunteitaan muille ryhmän jäsenille, jotka eivät itse asiassa provosoi tällaista asennetta. Tällaiset rikokset vaikeuttavat henkilön vuorovaikutusta yhteiskunnan kanssa tiettyjen ihmisten kanssa.

Ihmiset loukkaavat elämää, maailmaa. Tällainen henkilö loukkaa lainkaan. Hän kieltäytyy hyväksymästä maailmaa riittävästi. Tämän seurauksena hänen vihansa kääntyy usein ilman ilmeistä syytä kaikkeen, mitä hänen kätensä saavuttavat: kissa tai pihalle asennettu uusi lasten keinu, insolent henkilö, joka yritti päästä lääkäriin odottamatta linjaa. Tarvitsemme vain syyn kostaa maailmaa, lyödä, rikkoa, tuhota. Tällaisten ihmisten ruumiissa esiintyy myös tuhoisia prosesseja.

Mutta vaikeinta tyyppiä pidetään viimeisenä tyyppinä - loukkauksena suuremmalle voimalle. Se on ehdollisesti jaettu kahteen alalajiin: Jumalan loukkaaminen suoraan sillä, että "se annetaan muille, mutta sitä ei ole annettu minulle oikein" ja loukkaus itselleen. Tällaiset ihmiset ovat melkein aina huonossa mielessä, usein sanovat, että korkeammat voimat ovat heille epäoikeudenmukaisia, heillä on yleensä vaikeuksia harjoittaa ainakin jonkinlaista uskontoa. Ne, jotka ovat itseään loukkaantuneet, ovat todellisia "samojedeja", he aloittavat itse sisäisen alitajunnan prosessin itsensä tuhoutumiseen. Sieltä - raskaita diagnooseja, joilla on selittämätön lääketieteellinen syy, jatkuvia ongelmia, jotka voivat olla sekä kotimaisia ​​että kohtalokkaita.

Uskotaan, että rikos tapahtuu useista tavallisista syistä.

• Halu manipuloida (henkilön tietoinen päätös loukata ja ilmeisesti ilmeisesti halutun saavuttamiseksi toisesta). Tätä tekevät usein sellaiset lapset, joiden äiti kieltäytyy ostamasta lelua tai päästäkseen kävelemään pihalla, niin usein tytöt tai naiset, jotka haluavat tehdä kumppanin tai puolison muuttaakseen päätöksensä tai käyttäytymistään tekevänsä tarvitsemansa. Joten joskus miehet toimivat, mutta vahvemman sukupuolen edustajat, tällaiset loukkausten syyt ovat vähemmän yleisiä kuin toiset. Poikkeuksena on eläkeläiset. Vanhuudessa ikääntyneen halu tuoda huomion itsellesi, jotta muut tekisivät ikääntyneen tarpeet, ilmaistaan ​​usein mielenosoituksella.
• Kyvyttömyys antaa anteeksi (yleisin syy). Tämä on myös manipulointi, vain tajuton, tahaton. Jos kysytte rehellisesti, miksi hänet loukkaantui ja miksi hän tarvitsi tätä rikkomusta, hän ei todennäköisesti pysty vastaamaan näihin kysymyksiin itselleen, koska hän ei ole tietoinen siitä, mitä tapahtuu. Hän itse haluaisi päästä eroon epämiellyttävästä talletuksesta sielussaan, mutta hän ei tiedä, miten henkisesti jatkuvasti palaa negatiivisiin kokemuksiin.
• Haluttomuus sietää todellisuutta (petetyt odotukset). Tietysti jokainen on kuullut, että kukaan ei ole velvollinen kenellekään, kukaan ei ole velvollinen noudattamaan jonkun toisen ajatuksia, mutta hyvin usein toivomme vilpittömästi, että ystävät tarjoavat itse apua, eikä heidän tarvitse pyytää, että puoliso arvaa sen hänen täytyy tehdä tietyssä tilanteessa.

Uskon oireet riippuvat siitä, onko se nimenomainen vai piilotettu. Loukkaantunut, hän tarkasti muuttaa hänen ilmeensä, hän voi "poutata", kääntyä pois, kieltäytyä jatkamasta keskustelua. Kaikki hänen ulkonäönsä mukaan hän osoittaa, että hän on hämmentynyt, närkästyksellä, vihalla, että hänen parhaat tunteensa "tarrattiin", "riidattiin". Samaan aikaan loukkaantunut ei mene pois, hän yrittää tehdä huomaamattomuutensa, muuten "esitys" menettää merkityksensä.

Ihmiset, jotka kätevästi piilottavat heidän sielunsa kaikkein kauimpien kulmissa, käyttäytyvät melko eri tavalla. He haluavat yksityisyyttä, ne ovat miellyttävämpiä eristyksiä, etenkin rikoksen kohteena. Siihen saakka, kun ”tulivuori” kypsyy sisälle, he voivat käyttäytyä hiljaa, mutta sitten ne varmasti tulevat ärtyisiksi, vihaisiksi, hillittyiksi.

Kyky ottaa loukkaus aktivoituu tietyissä elämänjaksoissa.

On vaikea löytää ihmistä planeetalta, joka ei koskaan loukannut ketään. Mutta emme ole vastuussa rikoksen hävittämisestä ja tuhoamisesta ilmiönä. On vain tarpeen oppia hallitsemaan sitä, ymmärtämään sitä, tuntemaan sen ja asettamaan sen vapaaksi ajoissa - anna sen lentää. Henkilölle, joka haluaa olla terve ja onnistunut, tällainen kielteinen kielteisyys on täysin hyödytön.

Haluan erikseen puhua sellaisesta patologisesta loukkauksesta, josta tulee luonteenpiirre - henkinen loukkaus. On ihmisiä, jotka loukkaantuvat lähes jatkuvasti. He eivät itse tiedä, mitä ja miksi, mutta ne ovat aina loukkaantuneet. Tällainen loukkaus syntyy lapsuudessa. Lapsi, jolle ei anneta tarpeeksi huomiota, ymmärtää nopeasti, että aikuisten näkemykset voidaan ottaa käyttöön ja saada haluamasi, usein soveltamalla manipuloivaa loukkausta. Hän on tottunut käyttäytymään siten, että pian tämä tuhoisa tunne tulee osaksi hänen persoonallisuuttaan.

Tällainen paheksunta ei onneksi ole niin yleistä. Mutta joka tapauksessa se vaatii ammattitaitoista psyko-korjausta, jonka pitäisi hoitaa kokenut psykiatri, psykoterapeutti.

Koska pahan tunne on tuhoisa, tuhoisa, on välttämätöntä päästä eroon siitä. Tämä ei ainoastaan ​​auta parantamaan suhteita, vaan myös helpottaa näkyvästi kaikkia ihmisen olemassaolon aloja (sielu helpottuu, työ on helpompaa, päätösten tekeminen on helpompaa, jos sairaus on olemassa, niin tunnet paremmin).

Don Quixoten kampanja tuulimyllyjä vastaan ​​on heti ymmärrettävä, että taistelu, jossa vastustetaan sitä, kuten monet pienet Internet-neuvojat tuntevat, ovat kampanja. Lisäksi pyrkimys kieltää jotain, joka on jo tullut osaksi sinua (koskettavuus) on varma tapa sairaalaan. Tällaiset pyrkimykset tukahduttaa, piilottaa vihansa yleensä johtavat vakavaan vaikeasti tarttuvaan tautiin. Loukkaus on tarpeen:

• tunnistaa ja hyväksyä;
• ota vastuu siitä vain itsestään (me itse päätimme, että meitä loukataan!);
• purkaa se "komponenteiksi", jotta ymmärrettäisiin kaikki neljästä mielenterveysprosessista, jotka ovat klassisen paheksun kehitystä;
• korvaa negatiiviset tunteet kussakin vaiheessa positiivisilla.

Oppiakseen selviytymään tällaisista tuhoisista tunteista loukkauksiksi vuonna 1993 psykologi ja professori Juri Orlov loivat sanogeenisen (terveellisen) ajattelun menetelmän. Jos sitten kuvaillaan lyhyesti olemusta, sitten Professori ehdotti vastustavansa koko patogeenistä (vihaa, aggressiota ja loukkausta) positiivista ja rakentavaa (iloa, rakkautta, anteeksiantoa). Orlov-menetelmää käytetään nykyisin aktiivisesti suosituksissa opettajille, lääkäreille ja vankien ja vammaisten henkilöiden kanssa sekä sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn.

Tarkastellaanpa, miten anteeksi murhe sanogeenisen ajattelun menetelmällä käyttämällä erityistä esimerkkiä. Esimerkiksi äiti on loukkaantunut poikansa tai tyttärensä, joka on kasvanut ja melkein ei anna aikaa. Tämä kauhu on karkottanut pitkään, sen siirtäminen on yhä vaikeampaa. Ensimmäisessä vaiheessa äidillä on oltava pieni muistikirja, jossa hän voisi tuoda esiin itsetarkkailunsa, tallentaa, millä elämäntilanteilla, millä olosuhteilla, kuinka monta kertaa päivässä hän henkisesti palasi tunne pahoinpitelyyn aikuiselle lapselleen.

Seuraavaksi naiselle on kerrottava neljästä henkisestä toiminnasta, jotka muodostavat rikoksen ydin (kirjoitimme niistä edellä). Samassa muistikirjassa hän tarvitsee piirtää sivun neljään osaan ja kirjoittaa jokaiselle:

• odotukset (miten hän näki suhdetta poikaansa, miten hänen pitäisi toimia ymmärryksessään, mitä hänen pitäisi sanoa, tehdä, antaa, jne.);
• todellisuus (mitä hän tekee, mitä hän sanoo ja antaa itse asiassa);
• ero ensimmäisen ja toisen välillä (tässä sinun täytyy kirjoittaa kaikki odotusten erot todellisuudesta);
• rikoksen luonne (tässä on määriteltävä tarkalleen, miten rikoksesta alkoi: tarkasti tai epäsuorasti, onko lapsi tietoinen siitä, että hänen äitinsä on loukkaantunut, onko rikoksena manipuloiva).

Lopullisena tavoitteena on nähdä visuaalisesti, että odotukset ovat vain mielikuvituksenne, ja todellisuus on juuri sitä, mitä on otettava riittävästi. Niin tulee ymmärrys siitä, miksi poika tai tytär toimii juuri niin kuin hän tekee. Tämän ohella tulee niiden toiminnan sisäinen hyväksyntä. Tämä tarkoittaa jo perustelua ja anteeksiantoa.

Kukaan ei saa olla mukava ja mukava juuri sinulle. Siksi suurin osa työstä on työskennellä omien odotusten mukaan tietystä henkilöstä tai maailman ihmisryhmästä. On hyödyllistä kysyä itseltäsi, ja jos itse asiassa tällaiset odotukset tulivat, oliko henkilö perusteltuja tällaisten odotusten rakentamiseksi, ovatko odotuksesi realistisia, vai haluatko omaisuutesi mahdottomaksi. Yleensä tämä antaa melko nopean tuloksen, ja henkilö alkaa arvioida todellisuutta objektiivisemmin.

Myös tehokas voi olla menetelmä, jolla pyritään asettamaan itsesi väärinkäyttäjän kenkiin. Yritä kuvitella, jos hän tietää, miten hänen täytyi johtaa itseään niin, ettei sinua loukata.Ymmärtääksemme, miksi hän toimi aivan eri tavalla kuin halusimme, voit, jos ymmärrät motiivit, jotka johtivat häntä. Tällä menetelmällä voidaan ymmärtää, että poika (tytär) ei anna vanhemmille äideille vähemmän huomiota kuin aikaisemmin. Hänellä on vain paljon työtä, hänellä on oma perhe, lapset, hänellä on ongelmia, jotka tarvitsevat ratkaisua.

Anteeksi on ymmärtää. Voit ymmärtää kaikkia, tärkeintä on saada halu päästä eroon tuskallisesta tunteesta, vihasta ja säästä, joka tuhoaa sinut. Eikä ole paljon eroa, olipa se loukkaus tai vakava, onko rikoksentekijä anteeksi tai ei - kaikki tämän tuhoavan tunteen tyypit tuhoavat jotenkin terveytemme, persoonallisuutemme.

Selviytyminen yhdestä rikoksesta on suuri asia, mutta on paljon tärkeämpää oppia tekemään se itse ja opettamaan lapsia olemaan loukkaamatta, ei piilottamaan loukkausta. Se vie aikaa ja halu työskennellä itsesi kanssa. Käytännön psykologien neuvot voivat auttaa.

Jokaisella on oikeus omaan mielipiteeseensä, päätelmiinsä. Jos heiltä kysytään, voit vapaasti sanoa, mitä mieltä olet oikein. Jos ei, niin sinun ei pitäisi yrittää asettaa muille, mikä on ominaista vain teille. Muuten loukkaavien tilanteiden välttämiseksi ei toimi.

Hyvä on kaikissa. Jos yrität nähdä nämä hyvät bitit, ne voivat helposti työntää jopa tonnia huonoja. Jos joku loukkaa sinua, yritä keskeyttää neljän ”hyökkäävän” mentaalisen prosessin ketju ja muista vain yksi tilanne, jossa tämä henkilö toimi hyvin ja miellyttävästi sinulle. Loukkauksia voidaan välttää.

Jos henkilö ei tunne sinua ja sinulla ei ole positiivista kokemusta hänen kanssaan, merkitse vain henkisesti jotain hyvää hänen ulkonäönsä (kauniit silmät tai kiinnostuneet hiukset). Niin kauan kuin henkisesti teette tämän, loukkauksen kehittymisen mekanismi häiriintyy, negatiivista tunnetta ei muodosteta.

Vaikka on vaikea ymmärtää ja ensi silmäyksellä se on lähes mahdotonta. Vain henkisesti laitat itsesi toisen kenkiin. Se auttaa näkemään tärkeimmät asiat ja olemaan kiinnittämättä huomiota loukkaaviin hiukkasiin, ei rakentamaan tarpeettomia harhakuvitelmia ja sitten olemaan pettyneitä pikkuhiljaa kohtaan.

Joka kerta, kun loukkaus alkaa kiehua sielussasi, muista tämä paha totuus. Elämä on todella yksi - sen uudelleenkirjoittaminen taas ei toimi. Siksi kannattaa viettää joka tunti ja päivä sen tuhoamiseksi vihaa ja vihaa, itsestään sääliä? Yritä kuvitella itseäsi ikääntyessä - onko sinulla jotain muistettavaa hyvää, jos elämäsi aikana koet useimmiten tuhoisia tunteita.

Toisaalta väärinkäyttäjällä on myös yksi elämä.

On aina ja tulee olemaan ihmisiä, joilla on tehtävä provosoida sinut loukkaamaan, eli he tietoisiksi loukkaavat. Tällaisten ihmisten tarkoituksena on lyödä tuskallisemmin, puristaa, jos se sattuu aiheuttamaan reaktion.Haluatko vaarantaa itsesi ja terveytesi jonkun konfliktin takia? Näyttää siltä, ​​että ei. Siksi epäonnistumisyritysten huomiotta jättäminen on riittävä toimenpide.

Henkisesti pahoillani henkilö (konflikti, uskokaa minua, on hyvin vaikea elää!), Merkitse itsellesi pari positiivista ominaisuuttaan, pidä rauhaa. Mikään ei voi vastustaa rikollista tällaista "seinää" vastaan.

Rakkaudessa, jokapäiväisessä elämässä, syntyy usein ystävyyssuhteessa pieniä loukkauksia. Me kutsumme niitä niin kevyiksi. Niiden voittamiseksi on tärkeää vain yrittää nähdä tilanne kokonaisuutena, eikä keskittyä niihin pieniin asioihin, jotka tekevät sinusta kaikkein tuhoisimman päätöksen - aloittaa rikoksen. Aviomies perunat eivät ole oljet, vaan kuutioina, vaikka pyysitte, että teet sen vain oljiksi? Ennen kuin avaat suustanne vihaiselle puheelle, ajattele, mitä hän tekee lainkaan - hän paistaa perunoita sinulle. Hän haluaa tehdä jotain mukavaa. Onko syytä olla vihainen? Lisäksi perunakuutiot, jos ei keskitytä pieniin, ovat myös erittäin maukkaita.

Ei ole tarpeen kertoa muille, että olet antanut heille anteeksi, ei ole tarpeen yrittää pitää kiinni suhteista, mutta on tarpeen antaa anteeksi. Anteeksiantamuksella kulkee sielun raskaus. Siksi kaikissa tilanteissa hyvästit. Muutettu - anteeksi, anna mennä. Betray - anna anteeksi ja älä palaa tähän omassa muistissasi. Anna anteeksi luola ja röyhkeä, rikollinen, varas, he elävät niin kuin he voivat, eikä heidän tarvitse olla niin kuin haluat.

Miten päästä eroon rikoksesta ja oppia anteeksi, katso seuraava video.