Miten lopetetaan neurootti?

Neurotismi ei ole sairaus, se on psykeissä juurtuneiden negatiivisten stereotypioiden ketju. Lapsuudessa syntynyt ongelma riistää usein ihmisen elämän ilosta, synnyttää alemman tason komplekseja ja lisää huolta tulevaisuudesta.

Vaikeassa ajassa, täynnä stressiä, ei ole harvinaista, että ihmiset kokevat psykologisia ongelmia. Neurotismi on mielentila, jota ei pidetä sairautena, vaan se vaatii hoitoa. Neurotic on persoonallisuuden tyyppi. Ihmisen yksilö, joka on vaikea suorittaa työtä, kun hän alentaa valmiuksiaan ja ei voi ymmärtää itseään. Sieltä hermostunut henkilö kokee ahdistusta, epäilyttävyyttä ja emotionaalista epävakautta.

On tunnettua, että ihmisen aivoissa on noin sata miljardia hermosolua - neuroneja, jotka on kytketty toisiinsa stabiileihin yhteyksiin. Siten psyykessä esiintyy malleja, tavanomaisia ​​toimia ja stereotypioita. 80–85% hermoketjuista on asetettu viisivuotiaana ja liittyvät vanhempien käyttäytymiseen ja heidän asenteeseensa lapseen. Lapset, jotka ovat arvokkaita ja rakastettuja, ovat valtaosassa henkisesti terveitä aikuisia. Ja jos vauva rakastaa sukulaisia ​​eikä saa vastavuoroisuutta, hän kärsii ja tuntee itsensä tarpeettomaksi ja hylätyksi.

Osaavat vanhemmat eivät tuo lapseen tuskallisia reaktioita, jotka keskittyvät epäonnistuneisiin toimiin ja heikkouksiin. Ja ei myöskään pitäisi kertoa lapselle, että hänen ympärillään on huonoja ihmisiä ja kateita ihmisiä.

Jos henkilö osoittaa käyttäytymistään ainakin yhdellä seuraavista ominaisuuksista, on aika ryhtyä toimiin.

1. Odottaa jatkuvaa epäonnistumista tai epäonnistumista, kunnes fobiat.
2. Siirtyy äärimmäisyyksiin, jotka johtuvat kiihkeydestä ja naiivuudesta epäluottamukseen ja epäilyihin. On yleistä, että tällaiset ihmiset syyttävät toisia kaikista heidän suruistaan ​​ja ongelmistaan.
3. Stressi ja epäonnistuminen ennakoivat suvaitsemattomuutta ja ärtyneisyyttä. Neurotic häiritsee kaikkea ja kaikkia, vieraita ääniä ja muiden ihmisten läsnäoloa. Hän tuntee jatkuvasti väsyneen ja masentuneen.
4. Huolimatta hermostuneesta intohimosta omaa terveyttään, paniikkivalo ja vegetatiivisen järjestelmän häiriöt, paineen nousut ja päänsärky eivät läpäise. Huono terveys liittyy yksinomaan hermoston toimintahäiriöihin.
5. Tämän seurauksena liikesuhteet muihin ihmisiin ja henkilökohtaiseen elämään hiipuvat taustaan, seksuaalisella alueella on apatiaa.

Mutta lääkärit sanovat, että tällaisia ​​olosuhteita on mahdollista parantaa, vaikka se kestää kauan ja kärsivällisyyttä. On välttämätöntä työskennellä itsesi kanssa, jotta lopetatte neuroottisen ja saada elämän iloa.

Ammatillisessa käytännössä psykologit käyttävät M. Labkovskin kehittelemää yksinkertaista menetelmää. Hän kutsuu potilaita noudattamaan useita postulaatioita jokapäiväisessä elämässään. auttaa ajattelemaan ja käyttäytymiseen liittyviä tavanomaisia ​​neuropiirejä voittamaan.

• Tee juuri niin kuin haluat itse. Älä tee sitä, mitä et pidä ja et halua tehdä.
• Älä pelkää sanoa, että kun jotain ei pidä. Tämä on tehtävä välittömästi.
• Älä sano mitään ylimääräistä vastaamaan kysymykseen.Älä kerro mitään, jos sitä ei kysytä.

Ihmiset liikkuvat vaistomaisesti kätensä ja päänsä, taivuttavat ja palaavat alkuperäiseen asentoonsa rauhoittumaan. Näin syntyi käytäntö "itsepuristuminen", joka on suosittu neurotiikan hoidossa.

Hoidossa voi olla useita tärkeitä tärkeitä vaiheita. Riippuu heistä, rikkotaanko tavanomaista huonoa odottamista ja suhtaudutte normaalisti rakentavaan ja myönteiseen asenteeseen.

• Ensinnäkin sinun täytyy tunnustaa lisääntynyt hermostuneisuus itsellesi ja läheisille ihmisille. Älä ohita ongelmaa, mutta kuuntele omaa kehoa.
• Tule ystäväksi itsellesi. Ymmärrä, että itse rakastaminen on välttämätöntä. Peilistä ihminen, joka rakastaa sinua, tarkastelee sinua.
• Häiriön ja ahdistuksen yllyttäminen on panimo - se tarkoittaa, että on aika meditoida. Irrota tilanne ja poista toinen. Älä anna jännitteen kasvua. Tee tauko. Palaa ajatuksiin 15-30 minuutissa ja eri tilassa. Tämä tekee mahdolliseksi päästä pois hätäisistä johtopäätöksistä eikä tehdä virheitä, muuttaa näkemystä ja asennetta siihen, mikä tapahtuu työttömyyden suuntaan.

• Yritä kestää kolme viikkoa ilman negatiivisia tunteita. Tätä varten sinun täytyy keskittyä täysin omiin tunteisiisi. Ohjaus mahdollistaa minkä tahansa korujen - rannekkeen tai renkaan - suorittamisen. Jos päivän aikana sinulla on odottamaton epämiellyttävä tunne - pukeudu renkaan tai rannekkeen päälle. On välttämätöntä voittaa itsensä ja tukahduttaa täysin kielteinen tilanne suhteessa tilanteeseen tai henkilöön sekä itseensä. Maraton on voittanut taistelija, joka voittaa itsensä ja hallitsee tunteita kaikilla kolmella viikolla, kuten tämä tekniikka vaatii.
• Rakasta urheilua ja pitkiä kävelyretkiä raittiiseen ilmaan. Perussääntö on vähäinen viestintä ihmisten kanssa ja suurin mahdollinen huomio - puita ja kukkia.
• Anteeksi vanhoja rikoksia ja älä täytä uusia luetteloita. Yritä päästää irti ajatuksistasi loukkaantumisesta. Kiitos tieteestä - itse asiassa paljon, mitä teille sanottiin, oli loukkaavaa, mutta oikeudenmukaista. Parannukseen on olemassa polku, eikä syytä olla järkyttynyt.
• Jos se ei toimi, anna anteeksi itsellesi ja anna mahdollisuus tehdä virheitä. Voit selviytyä helpommin ja jatkaa. Kuten tiedätte, tie hallitaan.

Jos mahdollista, älä kommunikoi niiden kanssa, jotka varastavat teiltä luovuuden ja rakkauden ajan, ja puhu epämiellyttävistä asioista. Katkaise pitkäaikaiset puhelinkeskustelut ja yritä kommunikoida ihmisten kanssa, jotka ovat luovia ja positiivisia tässä maailmassa.

Miksi on neurotismi ja miten käsitellä sitä, katso video.