Miten lopettaa mustasukkainen?

Kateus on yksi ihmiselle ominaisimmista tunteista. Sivilisaation syntymisen aamulla juuri tämä tunne teki mahdolliseksi luoda heimoja: miesten mustasukkaisuus ja aggressiivinen reaktio eivät sallineet muiden vahvemman sukupuolen jäsenten jatkaa klaania tämän liekin edustajien kanssa. Sitten kateus johti monogamisen perheen muodostumiseen. Mutta tämä ikivanha tunne ei jätä aikamme ikääntyneitä, ja kaikissa tilanteissa lähes kaikki kokevat sen sukupuolesta, iästä, sosiaalisesta asemasta tai ammatista riippumatta. Tässä artikkelissa käsitellään, miten selviytyä tästä erittäin vaikeasta tunteesta ja lopeta itsesi ja muiden kiduttaminen epäilyttävällä tavalla.

Kateus elämässämme ei rajoitu rakkaussuhteisiin. On lasten kateutta, ystäviä, työtovereita kohtaan kateutta. Kaikille näistä tyypeistä on tunnusomaista voimakas emotionaalinen myrsky. Kateellisen tunteen tunteet voivat olla erilaiset vivahteissa; Yleensä mikä tahansa kateus perustuu aina kahteen päähaluun: pelkoon menettää jotain (rakkaus, tämän rakkauden, itsearvon, auktoriteetin ja painon kohde) ja vihaa, joka kohdistuu kohteeseen, joka "häiritsee" tätä henkilökohtaista, vain sinulle kuuluvaa.

On sanomattakin selvää, että sekä viha että pelko ovat tuhoisia tunteita, jotka tuhoavat vähitellen kateellisen, mutta myös kateuden kohteena olevan henkilön persoonallisuuden ja terveyden. Tämä on erityisen havaittavissa, kun kyseessä on paranoidinen, epäterveellinen kateus, jonka seurauksena murha ja itsemurha tehdään usein.

Psykologiassa on useita erilaisia ​​kateutta, joista jokainen on omalla tavallaan vaarallinen. Yksinkertaisin ja täsmällisin sanamuoto esitti modernin ukrainalaisen psykologin Daniela Puertasin, joka tiivisti Sigmund Freudin ja muiden merkittävien asiantuntijoiden teokset ja toi teoriansa yhteen konseptiin.

• Paranoidi kateus - henkisen kärsimyksen tila, paranoidi-harhaluuloinen persoonallisuushäiriö, jossa kateellinen henkilö on perusteeton hänen pettämyksessään, ja voi myös uskoa, että huijari yrittää säännöllisesti myrkyttää häntä tai eroon hänestä muulla tavalla.

• Narsistinen kateus - tila, jossa kateellinen henkilö pelkää menettää rakkauden kohteen oman persoonallisuutensa osana, on suuremmaksi osaksi suureksi rakkaudeksi itselleen, eikä toiselle henkilölle.

• Psykopaattinen kateus - Psykopatian tila, joka on erittäin vaarallinen kaikille tilanteeseen osallistuville, on ominaista kateellisen ihmisen reaktioiden ennustamattomuus ja viha-iskujen spontaanisuus.

• Masokistinen kateus - kärsimys kärsimyksen vuoksi. Jos ei ole mitään pettämisen tosiasiaa, "kärsivä" herättää hänet ja sääliä itseään osoittamatta aggressiota, mutta yrittää herättää kaikkien ympärillään olevien sääliä.

• Schizoid kateus - on ominaista ei-emotionaalisille ihmisille, jotka omalla tavallaan hyötyvät pettämisen ideoiden tukemisesta, koska se antaa heille selkeän omantunnon pitääkseen etäisyyden kumppanistaan.

• Hysteerinen kateus - viittaa aina vain fyysiseen, seksuaaliseen petokseen (fiktiiviseen tai todelliseen), mutta sillä ei ole mitään yhteyttä rakkauden ja kiintymyksen tunteiden maailmaan, toisin sanoen kateellinen ihminen on huolissaan vain mahdollisesta ruumiinpetoksesta. Virtaa voimakkaasti.

• Pakko-oireinen kateus - "velvollisuus", epäily sisäisistä velvoitteista.Useimmiten se muodostuu lapsuudessa esitettyjen ideoiden takia, että rakkautta on mahdollista osoittaa vain silloin, kun tietyt ehdot täyttyvät (oppitunteja on saatu, huone on poistettu). Vaikuttaa tylsältä, päivittäiseltä rituaalilta: tarkista kumppanin puhelin, selvitä kuka ja mitä hän kirjoitti, missä hän oli.

Nykyaikaisessa psykoterapiassa on monenlaisia ​​kateutta sen emotionaaliväristä. Tyypin määritys on erittäin tärkeää, jotta ymmärrämme, miten auttaa henkilöä eroon tuhoisista ajatuksista ja käyttäytymisestä.

• valkoinen - ei ole patologista, ei kivuliasta kateutta, joka on ajoittain jokaiselle henkisesti normaalille ihmiselle ominaista. Siinä ei ole aggressiota, liiallista epäilystä, pakkomielteistä epäluuloa, vaarallista käyttäytymistä. Kateellinen on riittävä, kuuntelee järjen ääntä, argumentteihin, tosiasioihin. Usein tällainen kateus antaa sinulle mahdollisuuden “päivittää” parisuhteen suhdetta, varsinkin jos he ovat olleet noin pitkään.

• sininen - kateus merkkien lisääntyneestä ahdistuksesta. Jos et auta henkilöä, voit muuttua neuroottiseksi häiriöksi. Se ilmentää normaalin käsityksen rikkoutumista, kyyneleitä, masennusta, unihäiriöitä.

• vihreä - henkisen patologian reunalla, koska ajatus syntyy vähitellen pakkomielle. Useimmiten tapahtuu jo olemassa olevan hermosolun tilan taustalla. 20%: lla tapauksista henkilö onnistuu palauttamaan todellisuuteen, muualla - kateus muuttuu patologiseksi.

• punainen - kaikkein vaarallisin, patologinen, paranoidi. Sen mukana on delirium, kun henkilö itse ei enää erota fiktiota totuudesta, ja pitää hänen järjettömyytensä ainoana totuutena. Se tarvitsee psykiatrista hoitoa, usein lääkkeiden kanssa.

Tämä ikivanha tunne, jos sitä ei rajoiteta ajoissa, voi heikentää ihmisten terveyttä. Henkisellä tasolla voi kehittyä paranoiaa ja skitsofreniaa, psykosomaattista, onkologisia sairauksia, näkö- ja kuuloelinten häiriöitä.

Mutta myös alkuvaiheessa, kauan ennen taudin tai mielisairauden kehittymistä, kateus aiheuttaa fysiologisia muutoksia: henkilö alkaa nukkua huonommin, hänen ruokahalunsa kärsii, hänestä tulee poissaolevampi ja huomaamaton kaikkeen, mikä ei liity hänen mustasukkaisuuteensa, ja kohtelee kohtuuttomasti kaikkia pieniä asioita, jotka voivat olla hänelle tärkeitä.

Jos suunnitelmasi eivät sisällä avioeroa, erottamista, sijoittamista psykiatriseen sairaalaan hoitoon, ja olet inhottunut ajatuksesta, että sinun täytyy seurata kumppaniasi, löytää todisteita hänen uskottomuudestaan, on aika miettiä, miten päästä eroon tästä epämiellyttävästä ja vaarallisia tunteita.

Koska miesten ja naisten kateudessa on eroja mekanismeissa ja ilmenemismuodoissa, suositukset eliminoimiseksi ovat erilaiset niille ja muille.

Miesten kateus on usein suoraan yhteydessä matalaan itsetuntoon. Siksi vahingolliset ajatukset, joita joku muu voi olla paremmalla sängyssä, voivat ansaita enemmän. Kohtuullisin tapa tällaisesta valtiosta vahvempaan sukupuoleen on lisätä omaa itsetuntoaan. Rekisteröidy kuntosalille, hanki kehosi hyvässä kunnossa, vaihda työsi mielenkiintoisemmaksi (ja ehkä paremmin maksetuksi), löydä harrastus, joka antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon adrenaliinista: hypätä laskuvarjolla, mene vuorille, lentää varjoliito . Jos tämä on teille mahdotonta, löytää vähemmän äärimmäinen harrastus, kunhan se lisää arvoa omassa silmässänne.

Ajattele, koska hän valitsi sinut, eikä toinen. Tämä tarkoittaa sitä, että suhde sinuun merkitsee enemmän häntä kuin se voisi näyttää ensi silmäyksellä. Naiset ovat enemmän sidoksissa tulisijaan, perheeseen ja muuttuvat tilastojen mukaan paljon harvemmin kuin miehet.

Pysäytä häntä epäilemättä, tarkistaessaan matkapuhelinta, kun hän on kylpyhuoneessa, lukemalla hänen viestinsä ja käymällä läpi vierailevien sivustojen historian. Jos hän katsoisi sinne vastauksen kysymykseen siitä, miten tulla seksuaalisemmaksi, tämä ei tarkoita, että tyttö päätti nostaa seksuaalisuutensa jollekin toiselle. Suurella todennäköisyydellä hän tekee sen puolestasi.

Kaikki, mikä huoli, on parempi puhua avoimesti. Tämä auttaa tuomaan luottamusta suhteisiin, joita naiset ovat hyvin, hyvin arvokkaita ja henkilökohtaisesti auttavat sinua pääsemään eroon perusteettomasta kateudesta. On myös suositeltavaa soveltaa psykologisen suojelun menetelmiä uusista kateellisuudesta. Ne koostuvat siitä, että jokaiselle ajatukselle tyttöystävän mahdollisesta uskottomuudesta, miehestä, jolla on tyypillinen rationalisointi ajattelu, on löydettävä ainakin kolme loogista argumenttia, tosiasioiden argumentti.

Esimerkiksi: ”Hän ei varmasti pysynyt töissä!” - loogiset argumentit voivat olla tällaisia: ”Hänen organisaationsa tällä hetkellä ei enää toimi”, ”Näin hänen lähtiessään töihin etukäteen ja lähteä tuntemattomaan suuntaan”, ”olen juuri Tiedän, että hän oli rakastajansa kanssa! " Jos ei ole todisteita tällaisista väitteistä, mitään huolta ei ole. Kunkin väitteen osalta sinun pitäisi aina tuoda itsellesi vastapaino: kyllä, hän oli myöhässä, mutta hän varoitti, että hän tulee myöhemmin, koska hänen piti mennä myymälään ystävänsä kanssa tai kutsua äitiään. Luota kumppaniin. Rationaalisen miehen aivot yrittävät aina noudattaa "syyttömyysolettamaa".

Naisten kateuden erikoisuus on hypertrofisoiduissa sisäisissä kokemuksissa. Jopa normaali, "valkoinen" mustasukkaisuus saattaa aiheuttaa vastenmielisen toiveen, että oikeudenmukainen sukupuoli ryöstää kumppaninsa puhelinta, päästä totuuden pohjaan. Täällä tärkeintä ei ole liioitella sitä, koska normaalista ja kohtalaisesta patologisesta kateudesta naisessa on yksi askel.

Naisten mustasukkaisuus liittyy useimmiten perheen tulipaloon kohdistuvaan uhkaan. Hänen mielestään tavanomainen elämäntapa romahtaa varmasti, jos aviomies menee "vasemmalle", ja aivan kuten miehillä, tilanteeseen vaikuttaa alhainen itsetunto.

Mitä tehdä - vaikea kysymys. Parempi aloittaa kasvavasta itsetuntoa: tee suosikkihiusasi, päivitä vaatekaappi, menettää muutama ylimääräinen kilo, löytää mielenkiintoinen ja mielenkiintoinen harrastus. Tämä ei vain poista epämiellyttäviä ajatuksia ja epäilyksiä, vaan lisää myös arvoa kumppanisi silmissä.

Keskustele kumppanin kanssa. Riittävä ja rakastava ihminen pystyy ymmärtämään tunteitasi ja kykenee hälventämään epäilyksiä. Vältä valvontaa, valtava määrä puheluita päivässä, vaatimalla kertoa mistä mies on nyt, mitä hän tekee. Ja se ei todellakaan ole välttämätöntä kaivaa hänen autoonsa tai puhelimeensa: yrityksiä valvoa tullaan huomaamaan ilman epäonnistumista, ja sitten pääset hankalaan asentoon.

Yritä suunnitella useampia yhteisiä tapauksia: menemästä myymälään yhdessä (et voi tuoda ruokaostoksia pussiin yksin, se on vaikeaa!) jakaa jalkapallo-ottelu oluen kanssa. Kiinnosta enemmän kiinnostusta miehelle, oppia erottamaan rugby koripallosta, osoittamaan hänelle, että pidät todella harrastuksestaan. Ja sitten luottamusaste kasvaa, ja epäilyksiä on vähemmän.

Kaikki edellä mainitut olivat kateutta kohtuuttomia, sillä ei ollut maaperää. Mutta entä jos on syy tai jos luulet sen olevan? Tässä tapauksessa epämukavuuden selvittäminen voi olla hyvin vaikeaa. Selvitetään heti, että kateuden syy voi olla objektiivinen ja subjektiivinen. Ensimmäisessä tapauksessa painava syy epäillä uskottomuutta on tietyissä käyttäytymisnäkymissä (hän ​​poisti renkaan, ei ota ystävällisiä tapaamisia ja tapaamisia hänen kanssaan, yrittää välttää läheisyyttä, usein viipyvät, ystävät ovat nähneet hänet vieraalla, eivät nuku, joku on ilmeisesti autossa matkustaa paitsi sinua, koska istuin siirretään epätavallisella tavalla jne. lopulta sinä näet itsesi kumppanin, jolla oli kilpailija (kilpailija). Yleensä on useita tällaisia ​​syitä, niiden vahvuus - kokonaisuutena.

Subjektiiviset motiivit - tämä on sinun henkilökohtainen keinottelu. Olet varma, että kumppani muuttuu vain siksi, että hän on myöhässä töissä, vaikka tiedät jo, että hänen työnsä ei ole normaalia. Uskot, että huijaaminen voi tapahtua vain siksi, että perheessä on vähemmän seksiä; samanaikaisesti ei edes tapahdu teille, että kumppanillasi voi olla ongelmia, myös terveysongelmia, että hän voi todella väsyä.

On hyvin vaikeaa erottaa joskus tavoite subjektiivisesta. Mutta tilanteesta ei ole niin monta tapaa:

• lopeta ”huijaaminen”, luopua epäilyistä ja syytöksistä, voittaa negatiiviset tunteet ja korvaa ne positiivisilla;

• alkaa etsiä konkreettisia ja kiistattomia todisteita petoksesta.

Toisessa tapauksessa saat hyvän syyn lopettaa mustasukkaisuus, jos aviorikoksesta ei löydy vahvistusta. Mutta se voi maksaa kalliisti: kumppani, joka on oppinut epäluottamuksesta, voi katkaista kaikki suhteet kanssasi.

Riippumatta siitä, mistä syistä teille annetaan, ne poikkeavat tosiseikoista niiden kaksinkertaisuudesta ja illuusiosta. Jokaisesta niistä löytyy toinen looginen selitys, jolla ei ole mitään tekemistä petoksen kanssa. Jos suhteet ovat kalliita, ei ole halua pilata heitä kumppanin kanssa, niin on parempi yrittää selviytyä mustasukkaisuudesta ilman, että astutetaan ”itsenäisen opettajan” polkuun.

Tämä auttaa muutamia yksinkertaisia ​​asennuksia:

• kukaan ei ole velvollinen vastaamaan odotuksiinne;

• Jokaisella on oikeus henkilökohtaisiin salaisuuksiin, henkilökohtaiseen tilaan ja omaan vapaa-aikaansa, vaikka ihmiset ovat naimisissa, koska avioliitto ei ole vankila;

• mustasukkaiset ihmiset menettävät nopeasti kumppanin kunnioituksen, ja niin tärkeän tunteen kuin kunnioituksen myötä rakkaus myös lähtee, ei ole muuta tapaa.

Jos toistat tämän useammin ja et tee jotain, joka voi tuhota luottamusta ja kunnioitusta, niin ei ole niin vaikeaa pysäyttää mustasukkaisuutta kuin näyttää. Jos epäilyksiä on mahdotonta ratkaista, on mahdotonta luottaa siihen, että suhteessa on muitakin vaikeuksia, on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan: psykologi tai psykoterapeutti henkilökohtaisesti. On hyvä, jos otat mukaan myös rakkaasi (rakkaasi) auttaessasi itseäsi ja pyytätte avoimesti, että henkilö tukee sinua tässä vaikeassa tehtävässä - kateuden torjunnassa. Olet molemmat kiinnostunut tästä.

Aivan usein ja jonkin aikaa avioliiton purkamisen tai suhteiden lopettamisen jälkeen entiset puolisot edelleen sekoittavat toistensa kateutta etäisyydellä. Se ei ole edes mustasukkaisuus, mutta pieni ”kosto” siitä, että toiveet eivät toteutuneet, suhde ei toteutunut. Samaan aikaan yksi kumppaneista paljastaa uudet suhteet, tekee kaiken niin, että entinen puoli tietää, että entisen henkilökohtaisessa elämässä on tapahtunut muutoksia.Halu osoittaa hänelle (hänelle), että et ole niin paha, että hän ymmärtäisi, mitä kohtalon lahja he menettivät, omalla tavallaan ymmärrettävällä ja jopa luonnollisella tavalla.

Miksi toinen kumppani "peck" tässä ja alkaa saada mustasukkaista lähes todellisena? Avainsana tässä on "melkein". Tämä ei ole niin paljon mustasukkaisuutta kuin loukkaus, aliarviointi, menneiden suhteiden puutteellisuus; Häpeä ei ole vain se, että entinen kumppani tapasi toisen, vaan että ”hän, niin hyvä, löysi korvaavan niin nopeasti!”. Tämä on haavoittuneen ylpeyden huuto ja mitään muuta.

Selviytyä tällaisesta mustasukkaisuudesta on melko yksinkertainen: Ymmärrä, että tunnet juuri loukkauksen, ja ymmärrät myös, että tämä loukkaus oli entisen päämäärä, joka osoitti sinulle uuden elämänsä. Älä anna manipuloida itseäsi. Pysäytä kärsimys ja huolehdi henkilökohtaisesta elämästäsi, joka antaa jonkin aikaa antaa entiselle muutaman tunnin epämiellyttäviä tunteita siitä, että sinäkin kaikki on kunnossa.

Täysin erilainen kateuden luonne menneelle henkilölle. Erityisen vaikeaa on se, että miehet ja naiset, jotka ovat sidoksissa kumppaniin, jolla on entisten avioliittojen lapsia ja jotka ylläpitävät ystävällisiä suhteita entisiin vaimoihin tai aviomiehiin.

Epäilykset tässä tilanteessa eivät ole aina perusteettomia. Jotta voimme luoda vahvan suhteen tällaiseen kumppaniin, sinun täytyy olla varma, että suhde "siellä" on ohi. Valitettavasti entiset puolisot kokoontuvat usein ajoittain ja aloittavat läheiset yhteydet tai puhuvat vain vanhanaikaisille ihmisille lasillisen teetä. Ennemmin tai myöhemmin tällaiset pitkittynyt "nostalgiaa" päättyvät, mutta onko sinun odotettava ja kärsimään? Jos suhdetta ei saada päätökseen - entinen usein kutsuu toisiaan, usein vastaavat, tapaavat - sinun täytyy laittaa kaikki paikalleen ja odottaa tätä aikaa turvallisella etäisyydellä.

Jos kumppani ei anna syytä olla kateellinen ensimmäisestä, ja hänen kokouksensa rajoittuvat kokouksiin lasten kanssa, sinulla ei ole vakavaa suhdetta, sinun ei pitäisi valvoa kumppania, sinun ei pitäisi estää häntä kommunikoimaan entisen perheen kanssa. Se on arvoton, matala ja väärä. Selviytyä mustasukkaisuudesta on melko usein, mutta voittaa se on täysin mahdollista. Kaikki tässä tapauksessa väärinkäsitykset auttavat ratkaisemaan luottamuksellisen keskustelun.

Niin sanottu ystävällinen kateus ei ole yleinen ilmiö aikuisten ja itsenäisten ihmisten keskuudessa, se on yleensä ominaista lapsille ja nuorille. Jos aikuinen on kateellinen ystävästä tai tyttöystävästä muihin tavallisiin tuttaviin, tämä on merkki psyykkisestä ja emotionaalisesta epäkypsyydestä., jonka perusteella henkilö on yksinkertaisesti "jumissa lapsuudessa". Asenteet tällaisia ​​ystäviä kohtaan ovat yleensä aina sympaattisia ja hieman säälittäviä, aivan kuten ne ovat säälittömiä kohtuutonta ja kauhistuttavaa lasta. Jos ystävä alkaa "toimia hieman" hieman vahvemmaksi, niin sääli korvataan ärsytyksellä ja ystävyyden tosiasia asetetaan suuren kysymysmerkin alle. Monien on helpompi poistaa tällainen henkilö yhteiskunnallisesta ympyrästä kuin kestää hänen huijauksia ja kateutta.

Ajattele kaikkea tätä, jos yhtäkkiä tuntuu loukkaantuneena ja kateellisena tunteena, jos läheinen ystäväsi, sanomatta mitään, meni muiden ystävien kanssa kalastukseen, piknikille tai merelle, ja sinä (lähin henkilö lastentarhasta lähtien!) tätä ei ole asetettu. Ystävät eivät ole velkaa toisilleen. He eivät ole velvollisia sanomaan, mihin ja kenen kanssa he menevät, mihin he haluavat viettää vapaapäivän. Ei ole välttämätöntä siirtää kateuden tunnetta tällaisiin suhteisiin ystävyyssuhteina.

Täysin erilainen kateus on puolen mustasukkaisuus ystäville. Samalla he ovat kateellisia toverilleen ja kumppaninsa kumppaneille.On helppo pelata ja tulla todelliseksi tyranniksi, joka häiritsee ystävien yhteisiä kampanjoita elokuvassa tai klubissa, luokkatovereiden ja luokkatovereiden kokouksia.

Ymmärrä, että kumppani ei ole onnellisempi, jos poistat kaikki hänen tuttavansa hänestä, ja sinä et voi koskaan korvata häntä koko tarvittavalla viestintäalueella. Jättämällä kumppanin yksin, vaarana on, että jonakin päivänä hän jättää sinut myös: hän ei ole enää tottunut tappioihin. Lisäksi hän aina syyttää sinua siitä, että sinulla ei ole yhteyttä perheen piiriin.

Opi henkisesti asettamaan itsesi ystäväsi paikalle. Ja tässä tapauksessa tilanne voi näyttää täysin erilaiselta. Tämä menetelmä vaatii tiettyä taitoa, psyykkistä koulutusta ja kärsivällisyyttä, mutta tulokset eivät ole pitkään tulossa. Vapauttaminen mustasukkaisuudesta on asteittainen prosessi.

Älä koskaan työnnä heikkoihin kohtiin: ”Me koimme niin paljon yhdessä teidän kanssanne, ja sinä…”, ”Kun se oli huono sinulle, minä olen auttanut sinua!”. Vilpitön ja todellinen ystävyys ei tarvitse tällaisia ​​muistutuksia, ystävä on arvostettu konkreettisesta avusta tietyssä tilanteessa, vaan vain kaiken puolesta, kaikilla teoilla ja lausunnoilla.

Jos olet kärsivällisyyttä, yritä välittää kaikki nämä ajatukset mustasukkaiselle miehelle.ja myös määritellä selvästi sallitun rajan. Älä syytä itseäsi, älä anna kaverin manipuloida elämääsi, jossa sinulla on oikeus päättää itse, mitä tehdä ja miten.

Jos sinua kiusaa kateuden tunne, ammattilaisten kliinisten psykologien neuvonta auttaa selviytymään siitä. Kuvittele ne lyhyesti.

• Myönnä rehellisesti itsellesi, että olet "sairas" ja kohtele mustasukkaisuuttasi aivan kuten sairaus, jota on parannettava.

• Yritä löytää tunteesi syy. Jos et löydä omaa motiivia, ota yhteyttä psykologiin tai mihin tahansa, johon luotat kertoa kaiken ja löytää syyt yhdessä.

• Ymmärrä selvästi, mitä tunteita sinulla on mustasukkaisuuden kunnossa: kauhu, loukkaus ylpeys, viha, pelko tai muu tunne. Tämä auttaa hallitsemaan tunteitasi.

• Opi kohtelemaan itseäsi paremmin: parantamaan, oppimaan, vaihtamaan työpaikkoja, kuvaa, oppimaan pitämään itsestäsi peilissä.

• Suunnittele aikasi selkeästi, yritä miehittää itsesi jatkuvasti. Idleness - hedelmällinen maa erilaisille pakkomielteisille ajatuksille.

• Tee positiivisia muutoksia suhteeseesi rakkaasi kanssa. Muista, että viha saa vihan ja täydellisen hallinnan - halun juosta. Yritä jakaa hyviä tunteita, ja vastineeksi saadaan sama, joka lopulta auttaa lisäämään luottamusta toisiinsa.

Miten voit käsitellä mustasukkaisuutta ja sen hoitoa, opit alla olevasta videosta.