Pannukakut baarille: tyypit, tuotemerkit ja valinnan ominaisuudet

Terveys on olennainen osa jokaisen ihmisen onnellista ja mukavaa elämää. Pitkäikäisyys ja hyvinvointi eivät voi tehdä ilman urheilua, jota edustaa monet lajit, jotka ovat hyväksyttäviä mistä tahansa sukupuolesta ja iästä. Miehet ja jotkut naiset eivät halua ainoastaan ​​vahvistaa terveyttään, vaan myös muokata kehoaan, minkä vuoksi he eivät voi tehdä työtä ilman painotusta. Suosituimmat urheiluvälineet tässä tapauksessa ovat baareille tarkoitettuja käsipainoja ja pannukakkuja, joista keskustellaan edelleen.

Pannukakkuja, jotka tarvitsevat työvoimaa kuormitusta varten. Tämä urheiluväline on levyn muotoinen, jossa on keskellä oleva reikä, joten se on kätevä laittaa se kaulaan. Materiaali, josta pannukakut valmistetaan, voi vaihdella. Tämä on välttämätöntä Noin saman kokoisten levyjen paino oli erilainen. Ammattilaisurheilija valitsee helposti itselleen halutun tuotteen ja painon, keskittyen digitaalisiin arvoihin ja väreihin.

Kun astut sisään aulaan, voit hämmentyä, kun näet edessäsi erilaisia ​​pannukakkuja, joiden halkaisijat, paksuudet, värit, massat ja materiaalit ovat erilaiset. Tärkeä yksityiskohta on aukon halkaisija, jonka on vastattava kaulaa. Niille, jotka työskentelevät pienellä painolla, voit käyttää kevyitä levyjä, joissa on pieni reikä.

Jotta voisit ostaa tai valita levyt kunnolla kuntosalilla baarissa, sinun on oltava perustiedot niiden halkaisijasta ja painosta. Reikän halkaisija erottaa pannukakut:

• 26 mm;
• 31 mm;
• 51 mm.

Kaulan koko on tässä tapauksessa oltava sopiva - 25, 30 ja 50 mm. Voit käyttää tuotteita, jotka eivät vastaa kaulaa, mutta tämä vaatii erityisen sovittimen. Pannukakkuja, joissa ei ole sovittimia tai holkkeja, lisäävät merkittävästi vammoja. Itse levykkeiden koot voivat olla erilaisia ​​- pienistä, joita käytetään myös käsipainoissa, hyvin yleisiin.

Jos urheilija aikoo työskennellä pienen painon kanssa On parempi käyttää pientä halkaisijaa. Turvallisuus, jossa on paljon painoa, sisältää suuren halkaisijaltaan pannukakkujen valinnan, jonka avulla voit nostaa kaulan lattian yläpuolelle, mikä parantaa merkittävästi ammuksen käytettävyyttä ja minimoi loukkaantumisvaaran.

Tällaisten laitteiden koko voi poiketa eri valmistajista, koska levyn valitseminen itsellesi on ensin tarkasteltava sen painoa. Yleisimmät vaihtoehdot ovat:

• 0,5 - 5 kg - helpoin;
• 10 ja 15 kg - keskipainoluokka;
• 20 ja 25 kg - koulutetuille urheilijoille;
• 50 kg - ammattilaisille.

Yhdellä kaulalla voit merkitä eri määrän pannukakkuja halutun painon saamiseksi. Työskennellessäsi tämän urheiluvälineen kanssa on tärkeää käyttää erikoispistokkeita, jotka estävät levyjä lentämästä pois kaulasta, mikä on vaarallista urheilijalle ja niille, jotka työskentelevät lähellä häntä. Jotta varasto näyttää houkuttelevalta ja mukavammalta työskennellä sen kanssa, tuotteen väri auttaa valitsemaan oikean painon.

Pieniä pannukakkuja ei yleensä ole merkitty, sillä ammattilaiset työskentelevät harvoin heidän kanssaan, ja muiden vaihtoehtojen värit vaihtelevat merkittävästi. Teräsmallit, joiden ulkohalkaisija on 45 mm ja 50 mm: n holkki:

• 15 kg - keltainen;
• 20 kg - sininen;
• 25 kg - punainen.

Kumilevyillä, joiden holkki on 50 mm ja ulkohalkaisija 45 mm, on seuraava asteikko:

• 10 kg - vihreä;
• 15 kg - keltainen;
• 20 kg - sininen;
• 25 kg - punainen.

Värilliset tuotteet mahdollistavat nopeasti tarvittavien laitteiden ja merkkijonon määrän tarvittavan määrän levyjä kaulassa. Jos on tarvetta lisätä kevyitä ammuksia, sinun täytyy etsiä mustia pannukakkuja.

Pannukakkujen helppokäyttöisyys sauvalle johtuu myös materiaalista, josta ne on valmistettu. Joten on olemassa seuraavia vaihtoehtoja:

• kumilla päällystetty;

• terästä;

• Komposiitti.

Kaikkein miellyttävimmät ja kestävimmät kumituotteet pidetään, koska ne on peitetty suojakerroksella, joka ei salli perusmateriaalin ruosteen. Harjoituksen aikana ammunta poistetaan, mikä lisää turvallisuutta työskennellä sen kanssa ja minimoi kuntosalin vahingot, jotka voivat aiheuttaa lukutaidottomia raskaiden esineiden käyttöä tavallisessa kerroksessa. Tämän vaihtoehdon ainoa haittapuoli on suhteellisen korkeat kustannukset, mutta pitkää käyttöikää ajatellen tätä vivahteisuutta voidaan pitää merkityksettömänä.

Terästuotteet ovat vähemmän helppokäyttöisiä, koska ne aiheuttavat paljon melua ja soittoääntä, ja jos ne putoavat lattialle, ne voivat vahingoittaa sitä merkittävästi. Pitkäkestoisesta käytöstä ja huollosta ei ole ihanteellisia olosuhteita, joten tällaiset levyt alkavat ruostua. Edullisin ja kätevä vaihtoehto kotikäyttöön ovat komposiittituotteita, jotka on täytetty erikoislaastilla, samankaltainen kuin betoni. Nämä pannukakut ovat edullisia, mutta nopeasti epäonnistuvat.

Ammattilaisurheilijat käyttävät baaria varten toista valurautalevyä. Niiden etuja ovat:

• pitkä käyttöikä;
• materiaalin laatu;
• kiinteä valurakenne;
• kätevä muoto;
• korroosionkestävyys;
• pieniä kustannuksia.

Kun käytät tällaisia ​​levyjä on välttämätöntä työskennellä erikoispinnoitteella siten, että jos ammusta vahingossa pudotetaan, lattia ei ole vaurioitunut.

Urheiluliikkeissä voit löytää pannukakkuja muovikotelossa olevalle baarille, jotka ovat edullisia, niissä on suuri paino ja se näyttää hyvältä. Muovilevyt soveltuvat paremmin kotiin kuin ammattikäyttöön tai vakavaan koulutukseen, joissa käytetään useammin metallivaihtoehtoja, mutta ne löytyvät myös suurista saleista, joissa on erilaisia ​​ammuksia.

Urheiluvälineet ovat yhä suositumpia, koska kiinnostus terveelliseen elämäntapaan ja halu parantaa figuuria ja ulkonäköä on kiinnostunut. Harjoitukset, joita rasittavat, ovat sekä ammattilaisurheilijoiden että aloittelijoiden tarpeita, koska urheiluhallien tulee olla laitteita, jotka vastaavat kaikkien tarpeita.

Korkealaatuisten laitteiden hankinta kodille tai kuntosalille on tärkeä osa onnistunutta koulutusta, koska on syytä kiinnittää huomiota merkkituotteisiin, jotka ovat jo todistaneet itsensä.

Tunnetuimpien valmistajien joukossa on sellaisia.

• Torneo - tuotteita jaetaan pääasiassa urheiluliikkeissä ja Internetissä. Tuotevalikoima on varsin suuri, mutta se on tarkoitettu aloittelijoille ja amatööreille. Pannukakkujen päämateriaali on muovikotelossa teräs ja kuoret. Niiden paino alkaa 0,5 kg ja saavuttaa 25 kg. Kaikilla tuotteilla on houkutteleva ulkonäkö ja värivaihto.

• MB Barbell - venäläinen tuotemerkki urheiluvälineistä, joka on johtava asema markkinoilla. Voit ostaa tällaisia ​​levyjä tangolle "Standardina" - tuotteita, joissa on metalliholkki, "Urheilija" - kumipinnoitetut levyt, "Euro-classic" - yksinkertaiset pannukakut tai muunnos kahvoista. Tällaisten laitteiden paino alkaa 0,5 kg: sta ja saavuttaa 25 kg. Tuotteilla voi olla erilainen halkaisija, ne voidaan ostaa sekä myymälöissä että tilauksessa.

• Kettler - viittaa ammatilliseen luetteloon. Voit ostaa kromipyöriä, joissa on 0,5 - 30 kg: n painoinen kumisuojus ja erilaiset halkaisijat.

Jotta voisit harjoitella tehokkaasti ja tehokkaasti, et voi tehdä ilman asianmukaista laitetta. Jos haluat löytää oikeat kiekot puomiin, sinun on ohjattava näitä kriteerejä.

• Pannukakkuja. Pienet painoiset varastot ovat 0,5 kg: n välein - nämä ovat pannukakkuja 0,5 - 3 kg, sitten on vaihtoehtoja 5, 10, 15, 20, 25 ja 50 kg. Aerobista liikuntaa varten on tuotteita, joiden paino on 100-200 g. Riippuen urheilijan tasosta ja tehtävistä, jotka hän haluaa ratkaista, sinun täytyy valita oikea paino pannukakkuja varten.
• Reiän halkaisija - on pannukakkuja, joiden reikä on 25, 30 ja 50 mm, joka vastaa kaulan halkaisijaa - mitä paksumpi se on, sitä enemmän painoa se voi kantaa. Väärän kokoiset levyt voivat vahingoittaa urheiluvälineitä. Jos salissa ei ole tarvittavia levyjä, reiän halkaisija voidaan korjata käyttämällä erityistä holkkia.
• Levyn halkaisija itse - helppokäyttöisyyden vuoksi suuria pannukakkuja valmistetaan ohuemmiksi, ja pienet ovat paksumpia.

Valitsemalla pannukakkuja on tärkeää valita paino, joka kylvetään, ja sillä on hyödyllinen vaikutus kehoon, ja valitaan oikein kaulan kuoret. Parhaimmilla levyillä on kumimainen rakenne ja suuri halkaisija, ja joukko tällaisia ​​laitteita mahdollistaa suuremman määrän harjoituksia, kehittää ja parantaa omaa kehoa.

Käyttää pannukakkuja sauvalle oli kätevä sekä salissa että kotona, on parasta ostaa erityinen teline, johon varasto tulee olemaan, kun niitä ei käytetä. Jalusta on suunniteltu ottamaan huomioon käsipainot ja pannukakut. Se on yleensä valmistettu metallista ja sillä on stabiili rakenne pyramidin tai H-muotoisen muodon muodossa.

Yläosa on pystysuora rakenne, jossa on vaakasuorat tuet, joihin pannukakut on kiinnitetty. Useiden korkeustasojen vuoksi on mahdollista järkeistää varaston järkevästi siten, että se on kätevä ottaa pois: - kevyemmät pannukakut - ylhäältä, raskas - alla.

Telineellä voit ratkaista useita ongelmia samanaikaisesti:

• tuotteiden oikea sijainti;
• turvallinen säilytyspaikka;
• Kosketus kosteuden tai muiden aineiden kanssa, jotka voivat vahingoittaa varastoa;
• kyky sijoittaa suuri määrä pannukakkuja yhteen paikkaan;
• levyjen lajittelu painon ja materiaalin mukaan, jotta oikea etsiminen olisi helpompaa.

Katso, miten voit tehdä pannukakkuja kaulaan itse, katso seuraava video.