Applen numerotyyppi: ruokavalio, harjoitus ja tyylin suositukset

Monet pitävät kuvion tyyppiä "omena" yhtenä valitettavimmista. Jopa karuilla naisilla ja tytöillä, joilla on tällainen elin, on jatkuvasti valvottava painoaan. Kaikki ei kuitenkaan ole niin huono: jotta saat lukuasi lähemmäksi ihanteellista, sinun täytyy löytää sopivia ruokavalioita, harjoituksia ja tehdä tahallisia ponnisteluja. Korostaaksesi vahvuutesi ja piilottamalla puutteita, kannattaa harkita useita suosituksia tyyliä varten: sopivat vaatteet ja hyvin valitut tarvikkeet toimivat ihmeitä.

Tällaista lukua voidaan verrata ympyrään.

Seuraavat "omenan" ominaispiirteet erotetaan:

• melko ohuet kädet;
• rinnan leveys on sama kuin lantion tilavuus;
• huonosti määritelty vyötärö;
• taipumus rasvaa aiheuttavien kerrostumien ilmaantumiseen vatsan alueelle;
• hoikka jalat, jotka ovat yleensä melko pitkiä;
• yhtä suuri lantion ja hartioiden määrä;
• tasainen pakarat.

Uskotaan, että naiset, joilla on pyöreä tyyppi, ovat aina täynnä. Näin ei kuitenkaan ole, "omenan" runko voi olla varsin ohut. Tällaisia ​​naisia ​​on kaksi.

Tyypillisellä omenalla on seuraavat ominaisuudet:

• pienet pakarat;
• taipumus kerääntyä rasvaa vatsaan;
• keskimääräinen rinnan koko;
• lantiot ovat lähes yhtä leveät vyötärölle.

Toinen tämäntyyppinen tyyppi on "maljakko".

Sen ominaispiirteet ovat seuraavat:

• taipumus kerätä rasvaa sivuille;
• sama lantion ja rinnan leveys;
• isot rinnat;
• melko suuret pakarat, jotka voivat ulottua hieman;
• huonosti määritelty vyötärö.

Monet ihmiset sekoittavat "suorakulmion" "omenan" kuvaan.

On tietysti erittäin tärkeää valita vaatekaappi onnistuneesti, mutta tämä ei riitä naisille, joilla on pyöristetty kuva. Heidän pitää pitää kunnossa, kouluttaa ja syödä koko ajan. Ruokavalioon ja fyysiseen rasitukseen liittyviä suosituksia kannattaa harkita tarkemmin.

Tyypillisesti naisilla, joilla on "omena", on alhainen aineenvaihdunta. Painonpudotus tapahtuu vaikeuksissa, vaikka ruuan kulutus on maltillista. Laihduttaa rasvaisia ​​naisia, joilla on pyöreä luku, pitäisi sisältää ruokia, joissa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita valikossa. Hiilihydraattien määrää on vähennettävä.

On suositeltavaa käyttää seuraavia elintarvikkeita säännöllisesti:

• vähärasvainen raejuusto ja kefiiri;
• vähärasvainen kala ja liha;
• vihannekset;
• soijatuotteet;
• vilja;
• ei ole kovin makea hedelmä.

Juomista voit käyttää luonnollisia mehuja, yrttiteitä. Sallittu kahvi ilman sokeria.

Seuraavien tuotteiden käyttö on minimoitava:

• leivontaan;
• makeiset;
• elintarvikkeet, joissa on paljon tärkkelystä, kuten perunat;
• eläinrasvat.

Muista nauttia aamiainen. Aamulla on parempi syödä viljaa, suolaisia ​​hedelmiä. Välipalat olisi suljettava pois. On suositeltavaa syödä 3-4 kertaa päivässä. Muutama tunti ennen nukkumaanmenoa olisi pidättäydyttävä syömästä. Naisten nälkääminen tällaisella kuvalla on mahdotonta, muuten aineenvaihdunta hidastuu entisestään. Ei ole suositeltavaa turvautua peräruiskeisiin, diureettijuomiin, laksatiiveihin.Ne voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavan ja veden ja suolan tasapainoon.

Vyötärö ja vatsa ovat naisten ongelmallisimpia alueita, joissa on pyöreä kuva. Tilan vähentäminen tässä kehon osassa “omena” on melko vaikeaa.

Voit poistaa ison vatsan seuraavasti:

• teho;
• kehon pyöriminen ja kallistuminen;
• keinupuristin;
• venytys;
• harjoitukset hulahupun kanssa.

Jotta lihakset olisivat ylä- ja alapuolella, voit ajaa pyörällä, uida ja juosta enemmän. Jotkut uskovat, että "omenan" muodon parantamiseksi riittää vain säännöllinen vatsakoulutus, mutta se ei ole. Kehon tulisi näyttää harmoniselta, mikä tarkoittaa, että sinun on kiinnitettävä huomiota kaikkiin vyöhykkeisiin.

Monet naiset, joilla on pyöreä luku, suorittavat usein lämmitys- ja jäähdytysmenetelmiä. Ne soveltuvat paremmin "päärynöille". "Omenat" olisi kiinnitettävä erityistä huomiota ihon kiristämiseen, koska se pyrkii menettämään sävyä painon menettämisen jälkeen (erityisesti terävä). On tarpeen antaa ravintoaineille, parantaa verenkiertoa kudoksissa. On suositeltavaa suorittaa hieronta, mesoterapia. Tällaiset toimenpiteet tekevät ihosta joustavamman, estävät sen kohoamisen, nopeuttavat rasvan polttamista.

Pitäisi kiinnittää erityistä huomiota rintaan. Painonpudotuksen vuoksi se voi myös pilata. On suositeltavaa ottaa säännöllisesti kylmä suihku, käytä henkseleiden kermaa. Harjoituksen pitäisi olla hyvässä tuella.

Tärkein tavoite on korostaa kaunista rinnaa, hoikka jalat ja piilottaa ulkoneva vatsa. Vaatekaappiin sisältyvien vaatteiden tulee olla kapeita, visuaalisesti pidempiä, mikä voidaan tehdä koristeella, värin erottelulla, leikkaamalla.

Älä käytä tiukkoja ja muodottomia asioita.

Naisten kanssa, joilla on pyöreä kuva, seuraavat vaihtoehdot ovat sopivia:

• mekko bustier;
• kalteva leikkaus, epäsymmetria;
• trapezoidinen tyyli;
• pullo;
• Siluetti;
• haju.

On välttämätöntä valita ei suoria, vaan puolipintaisia ​​mekkoja. Jos olkapäät ovat melko massiivisia, niin leveillä hihnoilla olevat mallit tekevät, jos kaikki on heidän kanssaan hyvin - kapeilla. Kesällä nuoret tytöt, joilla on pyöreä hahmo, näyttävät hyvältä lentävän sundressin aikana. Erinomainen tilaisuus erityistilaisuuksiin on illallinen Empire-tyylinen malli.

Nainen, jolla on “omena”, voi valita lentävät puserot, drapery-topit, vaatekaapin ikkeelle. Vaihtoehto, joka ei sovi lainkaan, on klassinen paita. Voit lopettaa valinnan yhdistetyissä malleissa, kerrostuksessa. Jos pidät todella paitoja, sinun pitäisi pukeutua unbuttoned takit, Chanel-tyyliset takit, liivit niiden päälle. Ei ole välttämätöntä kiinnittää ylempiä painikkeita paidan kaulukseen.

Voit käyttää melko pitkiä neuletakkia ilman vyötä, puseroita, irtonaisia ​​lyhyitä villapuseroita tai ylisuuria malleja. Naisten, joiden kaula on lyhyt, tulisi valita asiat ilman kaulusta. Voit käyttää tunikoita, jotka korostavat kauniita jalat ja kätkevät ongelmallisia alueita. Ei ole suositeltavaa käyttää neulottuja puseroita, joissa on läpinäkyviä kiinnittimiä, nuudelin neulepuseroita, tiukkoja kilpikenkiä.

Nainen, jolla on "omena" -hahmo, joka haluaa pukeutua niin, että se korostaa hänen etujaan ulkonäöltään, ei todennäköisesti pysty tekemään ilman housuja.

Naiset, joiden jalat ovat ohuita ja lonkat - siisti, sopivat lähes mihin tahansa malliin, nimittäin:

• malleja, jotka kaventuvat alas tai suoraan;
• matala vyötärö chinos ja tucks;
• korkeat vyötäröiset housut;
• klassiset mallit nuolilla.

On suositeltavaa tehdä ylhäältä vapaa. Housuilla on parempi käyttää tunika, pusero, toppi, joka heikkenee kevyillä taitoksilla.Kuoret voidaan valita tapauksessa, jos housut ovat ohuita kankaita. Farkut olisi valittava, keskittyen samaan periaatteeseen. Voit käyttää klassisia suoria malleja, laiha ja poikaystäviä. Classic bleiser-takki täydentää, moderni malli - tunika tai löysä T-paita. Ohuille naisille, joilla on "omena", sopivat erilaiset urheiluhousujen ja shortsien mallit. Naisten keskimääräinen rakennus voi myös käyttää tällaisia ​​vaatteita, mutta vain jos yläosa on melko löysä.

Vatsan alueella ei pitäisi olla mitään painotusta. Jos hame on pörröinen, voit täyttää hänen puseronsa, mutta sinun pitäisi pukeutua bleiseriin, liiviin tai vaippaan ylhäältä. Kapea hameen pusero on käytettävä takki.

Seuraavat mallit soveltuvat parhaiten ”omenoille”:

• suora hame, jossa on rako tai aukko;
• lyijykynä;
• trapetsi;
• haju;
• tulppaani.

Jos pakarat ovat tasaisia, sinun ei pitäisi valita vuodeksi. Auringonpaiste ei toimi, jos vatsa ulottuu liikaa. Voit valita edellä mainitut mallit siinä tapauksessa, että nämä kehon osat eivät ole ongelmallisia. Mitä tulee pituuteen, on parempi valita vaihtoehdot, jotka ovat hieman polven alapuolella tai yläpuolella, mutta tämä sääntö ei ole kovin tiukka.

Kylmän sään alkamisen myötä “omenan” luku voi merkittävästi rakentaa tai tulla pallomaiseksi - kaikki riippuu siitä, miten nainen tietää, miten pukeutua.

Seuraavat vaihtoehdot mahdollistavat tyylin ja mukavuuden yhdistämisen:

• turkiselkineet - avtoledi, suora, turkis lyhyellä nokalla;
• takit - lyhyt;
• takit - miesten bleiserit, pitkät yksiriviset, liittyvät Chanelin tyyliin;
• takki - ylimitoitettu, ilmapallo, kaksirivinen tunika, suora;
• sadetakit - suora kaivos ilman kaulusta ja hihnaa, A-linja.

Sillä "omena" sopii hyvin suora leikkaus sekä trapetsi. Sinun ei pitäisi valita malleja, joissa on suuret huput, vyöt, suuret napit.

Paras vaihtoehto naisille, joilla on pyöristetty kuva, on yksiosainen uimapuku.

On suositeltavaa valita sellaiset mallit kuten:

• pitkittäiset raidat keskellä (niiden pitäisi olla varsin kirkkaita);
• pieni kuvioinen materiaali, kankaat, jotka eivät loista, tavalliset värit;
• leveät siteet tai hihnat kaulassa;
• sivulevyt (on parempi valita kontrastit);
• V-muotoinen tai neliömäinen leikkaus.

Sinun ei pitäisi valita vaakasuoria raitoja, värikkäitä kuvioita, vaaleita värejä. Naisille, jotka eivät ole ohuita, sopivat tankinit, uimapuvut, mekot. Jos malli on edelleen erillinen, kannattaa lisätä laajakantinen hattu, rantapuku, pareo. Tällaiset elementit ovat häiritseviä.

Jotkut asiat ovat ehdottomasti vasta-aiheisia naisille "omenan" kanssa.

Seuraavat vaatekaapin elementit tekevät näistä naisista vähemmän houkuttelevia:

• pyöreä syvä pääntie;
• karkea ja läpinäkyvä kuvioitu materiaali;
• ohuet vyöt "VAZ": lle, kaikki vyöt "omenoille";
• sulkapallot, hihat, erilaiset pompat;
• tiukat tai liian löysät asiat;
• tiukasti napit, tilavat kaulukset eivät sovi naisille, joiden kaula on lyhyt;
• täysin suorat mekot;
• suuret geometriset kuviot, suuret kukat.

Matala vyötärö housut ja lyhyet hameet voivat käyttää vain hyvin ohuita ja pitkäkarvaisia ​​omenoita.

On suositeltavaa valita malleja kantapäähän. Ihanteellinen vaihtoehto on nasta. "Omena" -muoto ei sovi alustaan, kengät, joissa on leveät korot. Jos prioriteetti on kestävyys, sinun kannattaa valita kiila. Pohja voi olla tasainen, mutta tämä vaihtoehto on edullisempi ohuille tytöille ja kesälle.

Sinun ei pitäisi valita hyvin pieniä tai erittäin suuria pusseja. Paras vaihtoehto on tiukka geometria ja keskikoko. Hyvin, jos pussi ei ole sama kuin kengät, mutta se on sopusoinnussa sen kanssa.Korostaaksesi pääntie voidaan käyttää epätavallisia korvakoruja, useita ketjuja, suuria rintakoruja. Pitkän kaulan omistaja voi käyttää huiveja, stooleja, huiveja. Niitä ei kuitenkaan saisi haavata liian tiukasti, ne pitäisi ripustaa.

Paljon riippuu kankaan tyypistä. Se voi visuaalisesti ohut tai luoda ylimääräistä äänenvoimakkuutta. Älä valitse joustavia, läpinäkyviä, karkeita tekstiilikankaita.

Pehmeät, pehmeät, helposti peittävät materiaalit soveltuvat ”omenoille”:

• silkki;
• neuleet;
• ohut liinavaatteet;
• villainen kreppi;
• puuvilla.

On suositeltavaa luopua pastelliväreistä ja valita tummat värit - musta, rikas vihreä, ruskehtava, syvä violetti, viininpunainen, tummansininen. “Apple” ei sovi ylä- ja alareunan kontrasteihin. Liian pienet ja erittäin suuret tulosteet ovat valmiita. Jos pidät heistä paljon, sinun ei pitäisi sijoittaa vatsan alueelle vaan sen alapuolelle ja yläpuolelle.

Nainen, jolla on ”omena”, voi valita vaatteita, jotka näyttävät erittäin houkuttelevilta ja tyylikkäiltä. Esimerkkinä voimme antaa ulkomaalaisille kuuluisuuksia, jotka ovat hyvin perehtyneitä muotimaailmaan.

Kaikki alla luetellut tähdet ovat pyöristettyjä, mutta siluettinsa puutteet on piilotettu hyvin valittujen vaatteiden takia.

• Britney Spears on taipuvainen olemaan ylipainoinen, ja hän on taistellut lihavuutta pitkään. Jatkuvan koulutuksen ansiosta laulaja pystyy säilyttämään hyvän muodon, ja lisäksi hän valitsee yleensä onnistuneita asuja. Britney valitsi kontrastisivun, joka piilottaa ongelma-alueen puutteet.
• Kelly Clarkson oli melko ohut ja karkea kahden tuhannesosan alussa. Sitten hänestä tuli äiti ja hän sai ylimääräistä painoa. Laulaja ei kärsi kompleksista, vaan valitsee asuja, jotka tasoittavat täyteyden.
• Queen Latifa on rap-laulaja ja näyttelijä, joka pukeutuu makuun ja kauneuteen, vaikka hänen kuvansa ei vastaa ihanteellisia parametreja.

Hyvä vaihtoehto, hyvin piilotettu pyöristetyn kuvan viat - tämä mekko on haju.

Chanel-takit näyttävät hyvin tyylikkäiltä, ​​ja niissä voit luoda mielenkiintoisen ilmeen.

Pitkä, puoliksi asennettu tunika visuaalisesti slides, se piilottaa täydellisesti ongelma-alueen.

Epäsymmetria on yksi parhaista vaihtoehdoista pyöristettyjen muotojen omistajille.

Saat lisätietoja Apple-kuvasta seuraavasta videosta.